Gesundheit ist auch Gefühlssache Wie ich als Herzmediziner die Heilkraft der Emotionen entdeckte Zabert Sandmann Verl., München (2021)
Standort: Na 9.6 Hemp
Inhalt: Wie beeinflussen Wut, Empörung, Verachtung, aber auch Hoffnung, Zuversicht und Liebe unsere Gesundheit? Dieser spannenden Frage ist der Dresdner Kardiologe Prof. Albrecht Hempel nachgegangen. Gefühle haben in der klassischen Schulmedizin keinen guten Ruf: Wir sollten uns doch lieber an Messwerte und präzise naturwissenschaftlich verifizierbare Erkenntnisse halten. Prof. Hempel ist in seinem Praxisalltag zu völlig anderen Ergebnissen gekommen. Aus seiner Sicht wird die Bedeutung der Gefühle dafür, ob wir gesund oder krank sind, viel zu sehr unterschätzt. Er erläutert, was Gefühle sind, warum und wie sie entstehen und wann wir auf sie hören sollten. Unsere Gefühle funktionieren nach bestimmten Prinzipien und sind daher steuerbar. Deshalb - und das ist die gute Nachricht - können wir selbst viel dafür tun, um aus einer passiven »Opferrolle« in ein kraftvolles, gesundes und glückliches Leben hineinzuwachsen. Schwierige Gefühle wie Angst, Trauer oder Wut sollten wir dabei nicht verdrängen, sondern lernen, sie zu verstehen und ins Positive zu wandeln. Prof. Hempel zeigt: Wer seine Gefühle richtig »erzieht«, kann sie als Schlüssel zur Selbstheilung nutzen. Systematik: Na 9.6 Umfang: 216 S.: Ill. Standort: Na 9.6 Hemp ISBN: 978-3-89883-949-5
Inhalt: Das benediktinische Leben läuft nach den immer gleichen Routinen ab. Es gibt genaue Vorschriften für Gebets- und Essenszeiten, für Arbeit und Freizeit. Scheinbar bleibt kein Platz für Spontanität und eigene Ideen. Pater Zacharias Heyes, Mönch der Abtei Münsterschwarzach, hat sich ganz bewusst für ein solches Leben entschieden. Für ihn bringen Rituale und Routinen eine innere Ordnung mit sich, die das eigene innere Chaos beherrschen und in Klarheit umformen kann. Pater Zacharias Heyes geht in diesem Buch den Vor- und Nachteilen von Ritualen und Routinen nach. Er bietet praktische Übungen an, die der Leser in seinen eigenen Alltag integrieren kann. Zudem ermutigt er dazu, sich selbst auf die Suche nach Ritualen zu machen, die zum jeweils eigenen Lebensentwurf passen. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 143 S. Standort: Ps 3.2 Heye ISBN: 978-3-7365-0156-0
Einschlafen ist gar nicht schlimm Mini-Meditation für Kinder. [Mit CD gesprochen von Ralph Caspers] Droemer & Knaur, München (2017)
Standort: Na 9.31 Hoff / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Drei Minuten Meditationen erleichtern Grundschulkindern das Einschlafen. Schlafprobleme können in jedem Alter auftreten, vom Baby- bis zum Erwachsenenalter und können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Autor Ulrich Hoffmann ist zertifizierter Yoga- und Meditationslehrer und hat zu diesem Thema einen hilfreichen Elternratgeber geschrieben, der sich besonders mit Schlafproblemen von Grundschulkindern befasst. Ein praxisbezogener Teil geht auf die verschiedenen Ursachen von Schlafstörungen ein und die möglichen Folgen des fehlenden oder unterbrochenen Schlafs. Mit Lösungsmöglichkeiten beschäftigt sich der zweite Teil des Ratgebers. Er empfiehlt beispielsweise Störfaktoren wie Handy, Lichtquellen, spätes Abendessen auszuschalten. Außerdem seien Abendrituale sehr wichtig. Eine gute Möglichkeit besteht in einer kurzen Meditation vor dem Einschlafen. Die vorgestellten neun Meditationen dauern je nur drei Minuten und werden entweder von den Eltern vorgelesen oder können von der beigefügten CD abgespielt werden (Sprecher: Ralph Caspers, bekannt aus der Sendung mit der Maus). Meditationen beruhigen das Nervensystem und helfen den Kindern, leichter mit dem am Tage Erlebten fertig zu werden und somit leichter in den Schlaf zu finden. Da die Eltern aktiv mit einbezogen werden, ist diese kurze Zeit der Achtsamkeit eine Möglichkeit, sich gemeinsam mit den Kindern auf sich selbst zu besinnen, sich aufeinander einzulassen und die Kinder zu stärken. Allen Büchereien sehr empfohlen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 142 S. + 1 CD Standort: Na 9.31 Hoff / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-426-67537-3
Keine Angst vor niemand Mini-Meditationen für Kinder [Mit CD gesprochen von Ralph Caspers] Droemer & Knaur, München (2017)
Standort: Na 9.31 Hoff / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Mini-Meditationen zum Abbau von Ängsten und Sorgen bei Kindern. Meditationen können sehr hilfreich sein. Man kommt zur Ruhe, lernt besser mit Ängsten und Sorgen umzugehen. Kinder haben oft Angst: vor der Schule, vor Gewitter oder vor der eigenen Courage. Die Ängste verschwinden nicht von allein, sondern müssen gezielt aufgearbeitet werden. Die Meditationen können mithelfen, die Kinder zu stärken. In den ersten Kapiteln geht es um Ängste und Mobbing, Hilfreiches zur Meditation, wo und wann, und wie die Mini-Meditationen bei Kindern funktionieren können. Vielleicht werden die nachfolgenden 3-Minuten-Meditationen dem Kind helfen, Ängste und Sorgen zu verringern oder sogar ganz zu besiegen. Schaden können sie auf gar keinen Fall. Der Sprecher Ralph Caspers führt ruhig und gelassen durch die Meditationen und schafft damit eine entspannte Atmosphäre. Zu empfehlen und überall einsetzbar. Systematik: Na 9.31 Umfang: 142 S. + 1 CD Standort: Na 9.31 Hoff / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-426-67536-6
Konzentrieren ist ja ganz leicht Mini-Meditationen für Kinder. [Mit CD gesprochen von Ralph Caspers] Droemer & Knaur, München (2017)
Standort: Na 9.31 Hoff / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Zähne putzen, ins Bett gehen, einschlafen, Aufgaben ernst nehmen, sich konzentrieren - jeder, der Kinder hat, kennt das und weiß, dass diese Dinge oftmals eine Herausforderung darstellen. Die Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann schaffen Abhilfe in alltäglichen Krisensituationen. Mit Ratschlägen und hilfreichen Informationen für die Eltern sowie Kurz-Meditationen für die Kinder werden Schlaf- und Konzentrationsprobleme gemeistert oder vorbeugend vermieden. Dafür benötigen weder Eltern noch Kinder Vorkenntnisse. Sie können einfach loslegen!Ralph Caspers ist einem breiten Publikum vor allem als engagierter Fernsehmoderator von "Die Sendung mit der Maus" und "Wissen macht Ah!" bekannt. Darüber hinaus beschäftigt er sich intensiv mit Meditation. Systematik: Na 9.31 Umfang: 138 S. + 1 CD Standort: Na 9.31 Hoff / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-426-67534-2
Raus aus der Demenz-Falle! Wie es gelingen kann, die Selbstheilungskräfte des Gehirns rechtzeitig zu aktivieren. Luchterland Literaturverlag, München (2017)
Standort: Na 9.612 Huet
Inhalt: Die aktuelle Demenz-Forschung ist der Überzeugung, dass Demenz durch altersbedingte Abbauprozesse und Ablagerungen im Gehirn verursacht wird. Leicht verständlich und mit überzeugenden Argumenten macht Gerald Hüther, einer der führenden Hirnforscher, deutlich, dass diese im letzten Jahrhundert entwickelte Vorstellung nicht nur unzutreffend ist. Sie hat auch den Blick für das Phänomen verstellt, das tatsächlich für die Herausbildung von Demenz verantwortlich ist: die Unterdrückung der normalerweise bis ins hohe Alter vorhandenen Regenerations- und Kompensationsfähigkeit des Gehirns. Dieses neuroplastische Potential verlieren wir aber fast alle zwangsläufig in einer Welt, in der uns die Freude am eigenen Entdecken und am gemeinsamen Gestalten beim Älterwerden zunehmend abhandenkommt. Systematik: Na 9.612 Umfang: 134 S. Standort: Na 9.612 Huet ISBN: 978-3-442-34209-9
Jedes Kind ist hoch begabt die angeborenen Talente unserer Kinder und was wir aus ihnen machen Knaus, München (2012)
Standort: Pä 1.13 Hüth / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Essay über die Fähigkeiten von Kindern, die die Gesellschaft kaum beachtet. Systematik: Pä 1.13 Umfang: 187 S. Standort: Pä 1.13 Hüth / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-8135-0448-4
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Die Entwicklung eines Kindes vom Moment der Verschmelzung von Ei und Samenzelle bis zur Geburt - und Gedanken für das Paar, das zu Eltern wird. Als "Entdeckungsreise" zum Geheimnis des Lebens wollen der Neurobiologe Gerald Hüther und die Psychotherapeutin Ingeborg Weser ihr Buch verstehen. Sie erklären einerseits auf Grundlage des aktuellen Forschungsstandes, wie sich ein Kind vom Moment der Befruchtung des Eis an entwickelt, dass es schon sehr früh auf Sinneseindrücke reagiert und ein tiefes Bedürfnis nach Verbundenheit entwickelt. Diese Informationen führen aber nicht dazu, dass das Geheimnis des Lebens entzaubert würde. Im Gegenteil, das Staunen wird größer. Andererseits entwickelt sich ein Paar, das das erste Kind erwartet, im Laufe der Schwangerschaft zu einem Elternpaar. Auch dazu finden sich in diesem Buch hilfreiche Gedanken, zu Angst und Unsicherheit, zur vorgeburtlichen Diagnostik, zu den Veränderungen in der Paarbeziehung. - Das informative Buch wendet sich an Eltern, die die Entwicklung ihres Kindes schon als Fötus und Embryo begleiten wollen, die sich mit der vorgeburtlichen Diagnostik auseinandersetzen und über die Veränderungen in ihrer Partnerschaft Gedanken machen möchten. Leider verzichten Autoren und Verlag vollständig auf Illustrationen. Abgesehen davon sehr empfehlenswert. Systematik: Na 9.34 Umfang: 246 S. Standort: Na 9.34 Huet / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-407-85759-0
Inhalt: Der neue Trick 17-Band mit 222 cleveren Lifehacks rund um Vorbereiten, Zubereiten, Aufbewahren, Party & Grillen, Tisch-Deko, Getränke, spontane Gäste & mehr! Hingucker gewünscht? Wie wär's mit Einhornwaffeln für die Kids - oder dich selbst - oder Blüteneiswürfel für die Party? Wie bewahrt man Zwiebeln, Milch oder Obst richtig auf oder verhindert lästiges Mülltüten-Verrutschen? Improvisieren wie McGyver - mach dein Leben leichter! Mit Making-Of-Fotos und den besten Fails für noch mehr Spaß! Systematik: Pr 1.3 Umfang: 319 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Pr 1.3 Tric ISBN: 978-3-7724-7155-1
Inhalt: Tagein, tagaus umgeben uns Dinge, über die wir uns noch nie wirklich Gedanken gemacht haben und deren korrekten Funktionsweisen uns zum Teil gänzlich unbekannt sind. Vieles erscheint uns selbstverständlich und anderes ist uns schlichtweg ein Rätsel. Was soll eigentlich das Loch im Pfannengriff? Was hat er mit der kleinen Tasche an Jeans auf sich? Und was bedeutet eigentlich A4? Diese 111 Lifehacks helfen euch dabei, mit offenen Augen durch den Alltag zu gehen und alltägliche Dinge, besser zu verstehen und zu eurem Vorteil anzuwenden. Für viele Lebenslagen findet ihr hier die richtigen Antworten, ob für zu Hause, im Büro oder draußen im Freien. So macht ihr euch das Leben nicht nur einfacher und angenehmer, sondern kassiert auch eine gehörige Portion Bewunderung von Familie und Freunden! Systematik: Ha 1 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ha 1 Tric ISBN: 978-3-7724-7926-7
Inhalt: Warum ist am Ende des Geldes immer noch so viel Monat übrig? Dieses Problem kennen wir alle, doch sparsamer zu leben, ist in Wirklichkeit gar nicht so schwer! Ob im Haushalt, beim Auto fahren, in der Freizeit oder beim Wocheneinkauf - mit diesen 111 Lifehacks könnt ihr richtig Geld sparen, ganz ohne großen Aufwand! Hier findet ihr nützliche Tipps & Tricks für sparsames Heizen in den kalten Monaten, die kostenlose Alternative zum Fitnessstudio und günstigere Flugpreise. Mit ein paar einfachen Kniffen bekommt ihr somit ganz schnell jedes Finanzproblem in den Griff! Systematik: Ha 1 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ha 1 Tric ISBN: 978-3-7724-7147-6
Inhalt: Du wolltest schon immer mal dein eigenes Gemüse anbauen, hast dich aber nie getraut? Mit der bewährten Trick 17-Methode alles kein Problem!Von A wie Anpflanzen über E wie Ernten bis Z wie Ziegenhaltung kannst du hier alles nachschlagen, was du brauchst. Egal wo - für Balkon, Terrasse und Garten. Keep calm and pflanz it! Systematik: Pr 2.2 Umfang: 315 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Pr 2.2 Tric ISBN: 978-3-7724-4522-4
Vertrau dir selbst und du schaffst (fast) alles Ein Buch voller Hoffnung für alle, die an sich zweifeln Droemer Knaur, München (2020)
Standort: Fa 1.2 Jans
Inhalt: Dem erfolgreichen Unternehmer und Bestseller-Autor Bodo Janssen ist es ein Herzensanliegen, dass wir uns auf die Suche nach einem erfüllten Leben machen und unsere eigene Bestimmung finden. Damit wir innerlich wachsen und herausfinden, was uns stark macht. Um die eigenen Fähigkeiten zu erproben, nimmt er junge Auszubildende aus seinem Unternehmen mit auf besondere Touren, bis ans Ende der Welt: nach Spitzbergen oder auf den Kilimandscharo, den höchsten freistehenden Berg der Erde. Die Erzählungen über die Vorbereitung und Durchführung der Touren bilden den Rahmen für sein neues Buch. Er schreibt über das Fehlen wirklicher Vaterfiguren und nimmt seine Leserinnen und Leser mit auf die innere Reise zu einem selbstbewussten, kraftvollen Leben. Systematik: Fa 1.2 Umfang: 223 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fa 1.2 Jans ISBN: 978-3-96340-149-7
Aus Stiefeltern werden Bonus-Eltern Chancen und Herausforderungen für Patchwork-Familien Kösel Verl., München (2015)
Standort: Fa 2.1 Juul / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: buchprofile-Rezension: Ratgeber zur Bewältigung von Problemen in "Patchwork-Familien". In der Realität werden Patchwork-Familien immer häufiger und doch bleibt bei vielen Betroffenen ein ungutes Gefühl, wenn in die eigene Familie eine Stiefmutter oder ein Stiefvater kommt, vielleicht sogar mit Kindern. Diese negativen Assoziationen können aber auf verschiedenen Wegen vermieden werden, wie der bekannte dänische Familientherapeut Jesper Juul in diesem Buch anschaulich macht. Er spricht anstelle von Stiefeltern von Bonuseltern, die eine positive Bereicherung für eine bereits bestehende Familie sein können. Schwierig zu gestalten sei zweifelsohne die erste Begegnung mit der neuen Familie, das Timing sollte passen, aber auch der Gesprächseinstieg könne entscheidend sein, weshalb der Therapeut hier ganz praktische Anregungen für den Anfang gibt. Trotz aller Bemühungen im Alltag, der auch die gemeinsame Erziehungsarbeit beinhalten sollte, kann es zu Problemen kommen, die man vielleicht nicht alleine lösen kann. Dann sollte man unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, ehe die Situation zu festgefahren ist. Richtig kompliziert wird es, wenn beide Partner eigene Kinder in die Beziehung mitbringen, dann sind v.a. Geduld und eine konsequente Erziehung gefragt. Am Ende ist aber nicht jede Patchworkfamilie erfolgreich, dann ist ein echter Abschied gefragt, der ernst und ehrlich gemeint ist und klare Worte nicht vermissen lässt, denn nur so kann nach Meinung des Autors eine gute Beziehung auch für beide Seiten passend beendet werden. - Ein weiteres fundiertes Buch von Jesper Juul, das sich ernsthaft und mit viel Empathie dem schwierigen Thema der Familienzusammenführung zuwendet. Sehr zu empfehlen. Systematik: Fa 2.1 Umfang: 126 S.: Ill. Standort: Fa 2.1 Juul / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-466-30909-2
Inhalt: Der bekannte Familientherapeut Jesper Juul stellt in diesem Buch die fünf Grundsteine vor, auf deren Basis Familienleben gelingen kann: Er erklärt, was es mit Kooperation und Integrität auf sich hat, betont den Vorrang des Selbstwertgefühls gegenüber dem Selbstvertrauen, beschreibt, wie man persönliche Verantwortung übernimmt, warum Eltern als Leuchttürme wirken müssen und wie man die Kunst, »Nein« zu sagen, richtig ausübt. Sein Buch zeigt, wie man Konflikte konstruktiv angehen kann, und hilft Eltern, eine gleichwürdige Beziehung zu ihren Kindern aufzubauen. Systematik: Fa 2.3 Umfang: 156 S. Standort: Fa 2.3 Juul / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-328-10942-6
Inhalt: buchprofile-Rezension: Erziehungsratgeber für Eltern in Bezug auf gemeinsame Mahlzeiten mit Kindern. Der bekannte dänische Familientherapeut und Autor Jesper Juul hat ein Buch über gemeinsame Mahlzeiten mit Kindern herausgebracht. Im Vorwort schreibt er davon, dass bei Müttern heutzutage durch ihre Berufstätigkeit die gemeinsamen Familienmahlzeiten leider manchmal etwas reduziert sind. Der Autor geht mit seinem Buch auf die Bedeutung der Esskultur und das Drumherum ein. Die fünf großen Kapitel im Band lauten deswegen: Weg mit dem Stress am Esstisch - Die Eltern als Gastgeber - Gemeinsam Essen: Das Salz in der Suppe guter Beziehungen - Tischmanieren - Konflikte rund um den Esstisch. Nach jedem Abschnitt im Buch sind Rezepte (meist mit Foto) eingefügt, die allesamt von Karolina Sparring stammen: Melonensalat, Frikadellen mit Kartoffelstampf, Blumenkohlsuppe, Wildeintopf, Pizza, Hackfleischlasagne, Müsli, Pfannkuchen u.a. Die Publikation endet mit Hinweisen auf Literatur, DVDs und Links. Wie immer erörtert der Autor sein Thema sehr praxisbezogen und einfühlsam. Empfehlenswert.
Aus dem Dänischen übers. Systematik: Pä 2.1 Umfang: 234 S.: Ill. (farb.) Standort: Pä 2.1 Juul / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-407-86478-9
Inhalt: Kindern kann nichts Besseres passieren als Eltern, die liebevoll ihre Führungsrolle in der Familie wahrnehmen. Klare Entscheidungen treffen, dabei auch Unpopuläres durchsetzen und zu einem zeitgemäßen Autoritätsverständnis finden - der erfahrene Familientherapeut ermutigt Mütter und Väter, einen Führungsstil zu entwickeln, an dem alle wachsen... Systematik: Pä 2.1 Umfang: 215 S. Standort: Pä 2.1 Juul ISBN: 978-3-407-86404-8
Vom Gehorsam zur Verantwortung Wie Gleichwürdigkeit in der Schule gelingt. Für Lehrer und Eltern Beltz & Gelberg in der Verlagsgruppe Beltz, Weinheim (2019)
Standort: Pä 3.1 Juul / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: buchprofile-Rezension: Neue Sichtweisen in der Lehrer-Schüler Beziehung. Die große Bandbreite der Herausforderungen, mit denen Lehrer heute konfrontiert werden, betrifft vor allem die Beziehung zu den Schülern. Die oberste Richtschnur jedes pädagogischen Handelns ist für die Autoren die persönliche Integrität des Kindes, die ihm die Möglichkeit gibt, ein gesundes Selbstgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen und ein Gefühl für persönliche Verantwortung zu entwickeln. Dass dabei das Verhalten des Lehrers eine entscheidende Rolle spielt, wird an den Beispielen deutlich. Des Weiteren beschreiben die Autoren die Interaktionsebenen und die Qualität der Interaktion, die Beziehungsfähigkeit der Kinder und deren Verletzlichkeit sowie die beziehungsorientierte Sprache und die Entwicklung der Beziehungskompetenz im Schulalltag. Auch wenn zahlreiche Beispiele das Gelingen einer Beziehung veranschaulichen und ein eigenes Kapitel über die Arbeit mit herausfordernden Kindern berichtet, überwiegen die theoretischen Ausführungen. Trotzdem ist das neu übersetzte und aktualisierte Buch ein wichtiger, weit gespannter Blick auf das Beziehungsklima in der Schule. Für Lehrer eine empfehlenswerte Lektüre. Für größere Bestände geeignet. Systematik: Pä 3.1 Umfang: 319 S.; graph. Darst. Standort: Pä 3.1 Juul / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-407-86559-5
Ich geh aber nicht mit zum Wandern! Die 50 häufigsten Familienkonflikte und wie Sie da gut wieder rauskommen Kösel, München (2015)
Standort: Pä 2.14 Kaes / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Ich geh aber nicht mit zum Wandern! Wie reagiert man, wenn der Sohn den Teller zurückschiebt und seiner Mutter mitteilt: "Schmeckt voll eklig"? Was tun, wenn die Zweijährige sich morgens partout selber anziehen will, obwohl die Zeit drängt? Mathias Voelchert ist Gründer und Leiter der Familienwerkstatt familylab.de in Zusammenarbeit mit Jesper Juul. Gemeinsam mit Andrea Kästle nimmt er typische Konflikte von der Geburt bis zur Pubertät unter die Lupe, die Eltern unter den Nägeln brennen. Statt abstrakter Erziehungsmaximen bieten die Gespräche der beiden konkrete Anregungen, wie man zu sinnvollen Lösungen für Eltern und Kinder kommt Systematik: Pä 2.14 Umfang: 222 S. Standort: Pä 2.14 Kaes / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-466-31033-3
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Durchdacht aufgebautes und informatives Sachbuch zum "richtigen" Umgang mit dem Internet. Als Jan Kalbitzer mit einem Kollegen einen Artikel über eine Patientin veröffentlicht, deren Wahnvorstellungen durch bestimmte Mechanismen des Internets verstärkt wurden, löst dieser Artikel zunächst einen sog. Shitstorm aus. Für Kalbitzer waren die Erfahrungen, die er während dieser Zeit mit den sozialen Medien sammelte, Anlass, über Nutzen und Gefahren des Internets zu forschen. Gut les- und nachvollziehbar beschreibt er in Analysen, Fallbeispielen und 12 Experimenten unseren Online-Umgang mit Chancen und Risiken und macht deutlich, dass er die Ablehnung wie z.B. in M. Spitzers "Cyberkrank!" (s. BP/mp 16/22) nicht teilt. Statt dessen plädiert er für einen achtsamen Umgang mit dem Internet jenseits von dauernder Erreichbarkeit und für einen aufmerksamen Umgang mit der eigenen Umgebung (z.B. indem man Kindern Zeit schenkt!). Schon in kleineren Büchereien (vor M. Spitzer) empfohlen. Systematik: Te 9.1 Umfang: 207 S.: zahlr. Ill. Standort: Te 9.1 Kalb ISBN: 978-3-406-69791-3
Die Cyber-Profis Lassen Sie Ihre Identität nicht unbeaufsichtigt. Zwei Experten für Internetkriminalität decken auf. Ariston, München (2018)
Standort: Te 9.1 Kara
Inhalt: »Möchten Sie sicher kommunizieren? Dann besorgen Sie sich eine Brieftaube!« Ihr Smartphone? In Minuten geknackt. Name, Anschrift oder Geburtsdatum eingegeben? Mehr braucht es heutzutage nicht für einen Identitätsklau. Wie erschreckend leicht es Kriminelle im Netz haben, das decken Cem Karakaya, langjähriger Interpol-Mitarbeiter und Präventionsexperte der Münchner Polizei, und Tina Groll, Journalistin und selbst Betroffene von Identitätsmissbrauch, auf: Gestohlene Daten, die für Betrug, Stalking, Mobbing oder digitale Erpressung missbraucht werden; Haushalts- und Gebrauchsgegenstände, die ganze Bewegungs- und Persönlichkeitsprofile über uns erstellen; Verträge, die unter fremden Identitäten abgeschlossen werden. Unglaubliche Geschichten, eindrückliche Berichte, erschütternde Fakten - wer mit diesen Cyber-Profis die digitalen Abgründe erkundet hat, wird so leicht keinem Betrüger ins Netz gehen. Mit leicht umsetzbaren Tipps, wie wir uns vor Datenmissbrauch schützen und welche Erste-Hilfe-Maßnahmen man als Betroffener ergreifen sollte. Systematik: Te 9.1 Umfang: 252 S. Standort: Te 9.1 Kara ISBN: 978-3-424-20183-3
Keto richtig gesund Mit ketogener Ernährung erfolgreich abnehmen und Diabetes, Demenz und viele andere Erkrankungen behandeln. ZS Verlag GmbH, München (2020)
Standort: Na 9.61 Keto
Inhalt: Low Carb, High Fat - was ist dran am aktuellen Ernährungstrend? Ist es nur wieder ein schnelles Diätversprechen oder ist Keto wirklich gesund? Ist es! Wenn man auf ein paar Dinge achtet. Entscheidend für die positive gesundheitliche Wirkung ist es, die richtigen Lebensmittel in der richtigen Kombination auszuwählen und gesunde Fette und Öle zu verwenden. So kann Keto beim Abnehmen helfen und gegen Diabetes, Demenz, Rheuma und Autoimmunerkrankungen wirken.In diesem Keto-Kochbuch zeigen Dr. med. Brigitte Karner und die Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder, wie sich eine gesunde Keto-Küche einfach, saisonal und effektiv umsetzen lässt. Die Rezepte werden ergänzt durch wertvolle Tipps, wie Tees, Wildkräuter und Heilpflanzen die ketogene Ernährung unterstützen können. Außerdem erzählen »Zuckerjunkies«, wie sie zum Fatburner wurden und welche großartigen Erfolge sie mit der Ernährungsumstellung erzielen konnten. So gibt es neben alltagstauglichen Rezepten und wichtigen Infos auch die nötige Portion Motivation. Systematik: Na 9.61 Umfang: 183 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.61 Keto ISBN: 978-3-96584-004-1
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Rezepte nach des Autors Regeln für eine gesündere Ernährung. Zucker ist das neue Reizwort - und zuckerfreie Ernährung ist "in". Fast Food geht gar nicht mehr und die Milch hat ihre besten Zeiten hinter sich. Da kommt dieses Kochbuch gerade recht. Was macht gesunde Ernährung aus? Übersichtlich ist das hier nach Ampelfarben gegliedert. Grün: schützend. Gelb: neutral. Rot: schädigend. Statt Kalorien werden also Farben gezählt. 111 Rezepte aufgeteilt nach morgens / mittags / abends. Darunter selbst gebackenes Brot und Müslis, gekneteter Rotkohlsalat und Ayurvedisches Curry - und am Ende des Tages gibt es Zucchinipuffer oder Fischfrikadellen. Alles unter den goldenen Ernährungs-Kompass-Regeln. Der Autor hat eine Schwester, und die machte eines Tages eine Diät. Ergebnis: Sie lief ihm beim Joggen davon. Das brachte Bas Kast auf die Idee, sich mit Ernährung zu beschäftigen und die jahrelang gesammelten Erkenntnisse zu veröffentlichen. Sein "Ernährungskompass" (BP/mp 18/758) schlug ein wie eine Bombe. Jetzt gibt es das entsprechende Kochbuch dazu. - Für alle, die gesünder essen bzw. ihre Ernährung komplett umstellen wollen. Ansprechend bebildert und mit vielen Tipps. Bei Nachfrage bzw. der entsprechenden Leserschaft zu empfehlen - natürlich in Verbindung mit dem Ernährungskompass. Systematik: Na 9.32 Umfang: 223 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.32 Kast ISBN: 978-3-570-10381-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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