Inhalt: Buchprofile-Rezension: Rezepte nach des Autors Regeln für eine gesündere Ernährung. Zucker ist das neue Reizwort - und zuckerfreie Ernährung ist "in". Fast Food geht gar nicht mehr und die Milch hat ihre besten Zeiten hinter sich. Da kommt dieses Kochbuch gerade recht. Was macht gesunde Ernährung aus? Übersichtlich ist das hier nach Ampelfarben gegliedert. Grün: schützend. Gelb: neutral. Rot: schädigend. Statt Kalorien werden also Farben gezählt. 111 Rezepte aufgeteilt nach morgens / mittags / abends. Darunter selbst gebackenes Brot und Müslis, gekneteter Rotkohlsalat und Ayurvedisches Curry - und am Ende des Tages gibt es Zucchinipuffer oder Fischfrikadellen. Alles unter den goldenen Ernährungs-Kompass-Regeln. Der Autor hat eine Schwester, und die machte eines Tages eine Diät. Ergebnis: Sie lief ihm beim Joggen davon. Das brachte Bas Kast auf die Idee, sich mit Ernährung zu beschäftigen und die jahrelang gesammelten Erkenntnisse zu veröffentlichen. Sein "Ernährungskompass" (BP/mp 18/758) schlug ein wie eine Bombe. Jetzt gibt es das entsprechende Kochbuch dazu. - Für alle, die gesünder essen bzw. ihre Ernährung komplett umstellen wollen. Ansprechend bebildert und mit vielen Tipps. Bei Nachfrage bzw. der entsprechenden Leserschaft zu empfehlen - natürlich in Verbindung mit dem Ernährungskompass. Systematik: Na 9.32 Umfang: 223 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.32 Kast ISBN: 978-3-570-10381-4
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Überblick über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Resilienz und psychischem Gleichgewicht. "In jedem von uns ist ein unbesiegbarer Sommer". Diesen Satz von Albert Camus stellt Bas Kast seinem Buch voran. Aus einer persönlichen Krise heraus untersucht der deutsch-niederländische Wissenschaftsjournalist die Möglichkeiten der psychischen Eigentherapie. Er wendet sich an Leser, die mit "bloßem" Alltagsstress, Gefühlsschwankungen bis hin zu depressiven Stimmungen zu kämpfen haben oder die einfach nur die eigenen Emotionen besser verstehen möchten. Unser moderner Lebensstil ist so fordernd, dass die Biochemie unseres Körpers oft aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der ständige Wunsch nach Glück und Wohlbefinden verhindert innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert, Körper und Psyche. In der übersichtlichen Kapitelaufteilung kann der Leser nach Interesse auswählen. Kapitel zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Musik und Natur erklären detailliert, aber nie langatmig medizinische Abläufe und Therapieansätze. Die Psyche befreit Kast von ihrem negativen Vorzeichen "psychische Probleme" und erklärt sie zu einer faszinierenden Entdeckungsreise. Meditation und Lebenskunst, hier geht der Autor zurück bis zu den Stoikern, trainieren unseren Geist. Zunächst irritierend berichtet Kast über mehrere Eigenversuche mit Drogen, die für ihn persönlich den Durchbruch zu psychischer Gesundheit bedeutet haben. Es lohnt sich, dieses Kapitel sehr genau zu lesen. Es verleitet nicht zu eigenständigem Drogenkonsum, sondern zeichnet Möglichkeiten einer neuen Therapieform bei Depressionen auf, die in USA kurz vor der Zulassung steht. Ein absolut lesenswertes Buch, das wirkliche Hilfe für Betroffene bietet. Systematik: Na 9.3 Umfang: 255 S. Standort: Na 9.3 Kast ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Eine vielseitige Entdeckungsreise durch Indien. Der bunten Vielfalt des bevölkerungsreichsten Landes entspricht die durchgehend abwechslungsreiche und sehenswerte Farbgestaltung der einzelnen Seiten. Mit vielen kurzweiligen Einblicken informiert die Autorin über das Leben in Indien, u.a. über die Werte der verschiedenen Religionen, über Traditionelles bei Festen, Kleidung, Teetrinken und Schmuck, über gesellschaftliche Fakten bei der Sprache der Gesten, dem Verhalten im indischen Haus und beim Reisessen, über touristisch Wissenswertes aus den Städten und Regionen, über Rikschas, Eisenbahn, Streetfood und Einkaufen sowie über Kultur, Natur und Küche. Für alle, gleichgültig, ob sie sich nur für Indien interessieren oder das Land bereisen wollen, ist dieser Guide eine wunderbare, lesens- und betrachtenswerte Einführung in die Andersartigkeit dieses Landes.
Aus dem engl. übers. Systematik: Er 4.21 Umfang: 217 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Er 4.21 Indi ISBN: 978-3-7913-8955-4
Inhalt: Unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, nimmt rapide ab. Das beobachten wir täglich an uns selbst und unseren Mitmenschen. Immer mehr Reize durchströmen uns, Studien legen nahe, dass elektronische Medien die Gehirnstruktur verändern, unsere Aufmerksamkeitsspanne scheint in freiem Fall. In vielen wächst daher die Sehnsucht, sich endlich wieder in Ruhe auf etwas oder auch auf sich selbst konzentrieren zu können. Doch was ist eigentlich Konzentration? Wie funktioniert sie? Und was kann man tun, um sie zu bewahren? Systematik: Ps 2.12 Umfang: 283 S.: zahlr. Ill. Standort: Ps 2.12 Kitz ISBN: 978-3-462-00103-7
Inhalt: Warum bleiben die Reichen reich und die Armen arm? Weil die Reichen ihren Kindern beibringen, wie sie mit Geld umgehen müssen, und die anderen nicht! Die meisten Angestellten verbringen im Laufe ihrer Ausbildung lieber Jahr um Jahr in Schule und Universität, wo sie nichts über Geld lernen, statt selbst erfolgreich zu werden. Robert T. Kiyosaki hatte in seiner Jugend einen »Rich Dad« und einen »Poor Dad«. Nachdem er die Ratschläge des Ersteren beherzigt hatte, konnte er sich mit 47 Jahren zur Ruhe setzen. Er hatte gelernt, Geld für sich arbeiten zu lassen, statt andersherum. In Rich Dad Poor Dad teilt er sein Wissen und zeigt, wie jeder erfolgreich sein kann.
Aus dem Engl. übers. Systematik: So 4.32 Umfang: 307 S. Standort: So 4.32 Kiyo ISBN: 978-3-89879-882-2
Inhalt: Die ständig als Beobachter über ihren Kindern kreisenden und beim kleinsten Wehwehchen herbeistürmenden "Helikopter-Eltern" machen ihre Kleinen zu lebensuntüchtigen und auch unglücklichen Erwachsenen, glaubt Kraus und plädiert für mehr Bodenständigkeit, Leichtigkeit und Intuition in der Erziehung. Systematik: Pä 2.1 Umfang: 220 S. Standort: Pä 2.1 Krau / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-498-03409-2
Inhalt: Haben Sie sich auch schon immer gefragt: Warum Impfen wichtig und sinnvoll ist? Wer wann wogegen geimpft werden sollte? Was es für Ungeimpfte zu beachten gilt? Wie Impfstoffe entwickelt werden, wie sicher sie sind, was sie enthalten und wie sie wirken? Wie sich Impfstoffe auf das Immunsystem auswirken? Was Sie und Ihr Kind beim Impfen erwartet? Wer die STIKO ist? Wie Zweifel am Impfen entstehen? Was es mit Falschinformationen auf sich hat? Antworten auf diese Fragen und noch viel mehr, wie Experteninterviews, die spezielle Aspekte zum Thema Impfen verständlich erläutern, finden Sie in diesem Impfratgeber. Wer es also kurz und praktisch, tiefgründig und verständlich will, erhält mit diesem innovativen Buch eine wertvolle Entscheidungsgrundlage anhand transparenter Argumente und Fakten. So können Sie wohlüberlegt die beste Impfentscheidung für Ihr Kind oder auch für sich selbst treffen! Systematik: Na 9.36 Umfang: 160 S. Standort: Na 9.36 Kuhr ISBN: 978-3-8338-7772-8
Inhalt: Sport macht fit, glücklich, reduziert Stress und macht im Idealfall auch noch Spaß! Der Fitness-Markt wächst stätig, viele neue und innovative Produkte wollen uns den Alltag erleichtern und Fitness-Programme versprechen uns in kurzer Zeit endlich unsere Traumfigur zu erreichen. Dabei reicht oft ein wenig Kreativität, um den Fitnessalltag zu erleichtern, ihn effizienter zu gestalten und mit Leichtigkeit zu gesunder Ernährung zu finden. Wer braucht schon teures Equipment, wenn zweckentfremdete Alltagsgegenstände ein ebenso effektives Training ermöglichen? Mit diesen 111 Lifehacks entdeckt ihr, wie einfach es ist, regelmäßig zu trainieren und dabei jede Menge Spaß zu haben, Motivation zu finden und langfristig dranzubleiben. Systematik: Na 9.3 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.3 Tric ISBN: 978-3-7724-7146-9
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Lob der Introvertiertheit. Stille Kinder werden oft unterschätzt und aufgefordert, lebhafter und lauter zu sein. Diese Tendenz analysiert die Autorin, ihre eigene Erfahrung und das Verhalten ihrer vier introvertierten Töchter immer wieder einfließen lassend, indem sie die Unterschiede in den Persönlichkeitsmerkmalen intro- und extrovertiert und ihre Ausprägungen einschließlich der Anlage-Umwelt-Frage aus dem Blickwinkel verschiedener Psychologen betrachtet. Vor allem aber schildert sie die Entwicklung und Veränderung der Stärken der stillen Kinder. Ihr Selbstbewusstsein, Einfühlungsvermögen, ihre Fantasie, Konzentration, Gelassenheit und Unabhängigkeit sind eine solide Basis, können aber von den Eltern mit den vorgestellten Strategien noch unterstützt und gefördert werden. - Das Buch ist eine spürbare Entlastung für Eltern schüchterner Kinder mit vielen Hinweisen zu einem sinnvollen Umgang bei anstehenden Problemen. Systematik: Ps 2.1 Umfang: 253 S. Standort: Ps 2.1 Kuns / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-86493-230-4
Inhalt: Verliebt, verlobt - und dann? Dann kommt die Hochzeit, und damit eine der stressigsten Phasen des Lebens? Von wegen, denn mit ein paar Lifehacks kann man dem großen Tag gelassen entgegenblicken. Wie wappne ich mich für Regenwetter oder die große Sommerhitze? Darf ich die Cousine zweiten Grades von der Gästeliste streichen? Wie bekomme ich auch mit kleinem Budget eine tolle Feier hin? Fragen über Fragen, aber keine Panik: Es gibt kein Richtig oder Falsch, und jedem kann man es sowieso nicht recht machen. Mit Lifehacks wird die Hochzeit in im Handumdrehen zu einem Highlight! Systematik: Sp 2.11 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 2.11 Tric ISBN: 978-3-7724-7921-2
Das passende Leben Was unsere Individualität ausmacht und wie wir sie leben können. Büchergilde Gutenberg, Frankfurt am Main (2017)
Standort: Ps 2.2 Larg
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Populärwissenschaftliche Darstellung der Entstehung und der Elemente menschlicher Individualität mit Impulsen für persönliches Leben und Gesellschaft. Remo Largo, bekannt durch seine Standardwerke zur Entwicklung in Kindheit und Jugend, erweitert hier das Blickfeld auf alle Lebensphasen. Er ermutigt dazu, unserer Einzigartigkeit Raum zu geben und persönliche Leistungsgrenzen bei sich und anderen zu akzeptieren. Ausführlich legt er die wissenschaftlichen Grundlagen seiner Überzeugungen dar und erklärt anschaulich anhand realer Fallbeispiele, wie sich im Zusammenspiel von Anlage und Erfahrungen die Persönlichkeit herausbildet und vor welche Herausforderungen uns das gerade heute stellt. Damit möglichst alle Menschen ein individuell passendes Leben führen können, fordert er Veränderungen nicht nur im Bildungswesen, sondern macht auch konkrete Vorschläge für Gesellschaft, Politik und Wirtschaft, die freilich zur Umsetzung noch einer differenzierten Ausarbeitung bedürfen. - Ein aufschlussreiches Buch für eher ausdauernde Leser, das sich empirisch und praxisbezogen mit Kernthemen des Menschseins befasst. Trotz Überschneidungen mit den bisherigen Veröffentlichungen des Autors auch als zusätzliche Anschaffung sehr empfohlen! Systematik: Ps 2.2 Umfang: 479 S. Standort: Ps 2.2 Larg ISBN: 978-3-7632-6966-2
Inhalt: Hallo Du spannende Welt! In den ersten drei Lebensjahren lernt Ihr Baby täglich etwas Neues. Als Eltern staunen Sie dabei vor Glück und freuen sich jeden Tag mit Ihrem Kind. Der erste kleine Meilenstein in der Entwicklung eines Babys und sicher einer der schönsten für Eltern: das erste bewusste Lächeln Ihres Babys. Wie funktioniert so ein kleiner Mensch eigentlich? Was Lotta als Baby wahrnimmt, wieso sie weint, und warum Babys Schlaf so ganz anders ist als bei uns Großen ... Wie fördere ich mein Kind - ohne es zu überfordern? Wie Lotta die Welt entdeckt, Bindungen aufbaut und mit Spaß Neues lernt. Wie erziehe ich mein Kind? Weshalb Lotta um ihre Selbstständigkeit kämpft und warum Grenzensetzen kein Allheilmittel ist. Liebevoll, undogmatisch und mit charmantem Augenzwinkern beschreibt Aylin Lenbet die wunderbaren ersten Jahre. Systematik: Pä 2.11 Umfang: 219 S. : Ill. (farb.) Standort: Pä 2.11 Lenb / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-432-10039-5
Richtig Essen, länger Leben - Eat to Beat Disease Die 5 Verteidigungssysteme des Körpers - wie die richtigen Nahrungsmittel Ihr Leben retten können Heynee, München (2020)
Standort: Na 9.32 Li
Inhalt: Unser Körper ist in der Lage, sich aus eigener Kraft gegen Bedrohungen durch Krankheiten zur Wehr zu setzen. 5 ausgeklügelte Verteidigungssysteme bekämpfen Krebs, Herz-Erkrankungen, Übergewicht und andere Zivilisationskrankheiten: Angiogenese (die Bildung neuer Blutgefäße), Zellregeneration, das Mikrobiom, DNA-Schutz und das Immunsystem. Die direkte Auswirkung unserer Ernährung auf diese Superkräfte unseres Körpers wurde bisher unterschätzt, obwohl sie in der Therapie bereits wirkungsvoll eingesetzt wird. In Richtig essen, länger leben gibt es mehr als 200 wirkungsmächtige Lebensmittel zu entdecken, die wir in unseren Speiseplan aufnehmen können, um unsere ganz persönlichen Risiken zu minimieren und dem Körper zu helfen, Erkrankungen vorzubeugen. Hier geht es nicht um eine Diät oder um Verzicht. Mit einem einfachen 5³-System werden 5 Lieblingsnahrungsmittel identifiziert, in 5 Mahlzeiten am Tag integriert und damit die 5 Verteidigungssysteme des Körpers nachweislich gezielt unterstützt.
Aus dem Amerik. übers. Systematik: Na 9.32 Umfang: 574 S. Standort: Na 9.32 Li ISBN: 978-3-453-20717-2
Inhalt: Worauf kommt es im Leben eines Menschen an? Immerzu bedrängt einen der Zufall, setzen einem die Zeitereignisse zu, die Arbeit, die eigene körperliche und seelische Befindlichkeit. In fünfzig Betrachtungen erschließt Jean-Claude Lin weiterführendePerspektiven für ein selbstbestimmtes Leben. Systematik: Ph 3.2 Umfang: 139 S. Standort: Ph 3.2 Lin ISBN: 978-3-7725-2550-6
Inhalt: Veit Lindau zählt zu den bekanntesten Bewusstseinslehrern im deutschsprachigen Raum und ist Gründer der derzeit erfolgreichsten Community zur Persönlichkeitsentwicklung, homodea. Sein neues Buch "Stille Seele, wildes Herz" ist eine Liebeserklärung an die Kostbarkeit eines jeden menschlichen Lebens und gleichzeitig das Konzentrat aus dreißig Jahren Erfahrung. Zwölf bodenständig-visionäre Essenzen der Weisheit laden die Leserinnen ein, von der inneren Bremse zu gehen, ihr Licht zu bejahen und sich existenziell auf ihren Lebensweg einzulassen. Veit formuliert diesen Weckruf knackig und klar, liebevoll provokant, tiefgründig und zugleich immer mit einem Augenzwinkern. Wir alle werden sterben. Also lasst uns voll leben! Systematik: Ps 3.2 Umfang: 191 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ps 3.2 Lind ISBN: 978-3-8338-8153-4
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Unverschämt? Nein, unverblümte, unverzichtbare und ganz und gar nicht unverständliche Aufklärung über den weiblichen Körper. Noch immer redet man nicht über so manche Themen, die den weiblichen Körper betreffen. Sheila de Liz ist Frauenärztin, sie weiß also, worüber sie schreibt, und sie ist Amerikanerin (lebt aber schon lange in Deutschland), was vielleicht die Leichtigkeit und Freimütigkeit erklärt, mit der sie über Vulva und Periode, Lust und vaginale Gerüche, Geschlechtskrankheiten und Eierstöcke, Hormone und Analverkehr berichtet. Sachlich, humorvoll und auf Augenhöhe. Sie klärt im besten Sinne des Wortes auf über Vorsorge, Sex, Schwangerschaft und Menopause. Der Stil ist angenehm, sachlich-humorvoll und niemals voyeuristisch. Die Autorin bedient sich vieler Vergleiche, die manchmal etwas platt erscheinen, aber ihren Sinn erfüllen, nämlich so manche komplexe Thematik herunterzubrechen. Sie plaudert geradezu mit der Leserin und lädt sie ein auf eine Reise am und im eigenen Körper. Jede und auch jeder kann aus diesem Buch etwas lernen. Nicht nur empfohlen, nein ein Muss für alle Bestände. Systematik: Na 9.3 Umfang: 368 S.: zahlr. Ill. Standort: Na 9.3 Liz ISBN: 978-3-499-60668-7
Inhalt: Deutschlands beliebteste Gynäkologin weiß: Die Wechseljahre sind cooler, als wir glauben!Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Perimenopause hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover. Viele Frauen leiden heute unnötig, und keine "muss da durch". Sind die Beschwerden erst mal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun - und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy zu fühlen. Systematik: Na 9.35 Umfang: 285 S. Standort: Na 9.35 Liz ISBN: 978-3-499-00317-2
Inhalt: Hilfe, Pubertät! Auf einmal wachsen Haare, wo vorher keine waren, und die Emotionen kochen hoch. Was da plötzlich alles wichtig wird: Die (Körper-)Pflege, das Essverhalten, das Geschlecht, das eigene Selbstwertgefühl und so vieles mehr! Aber kein Grund, sich in einem Loch zu verkriechen. Dieses Buch zeigt dir nicht nur, wie du die Pubertät überlebst, sondern auch wie großartig sie für dich sein kann. Systematik: Fa 1.21 Umfang: 189 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fa 1.21 Love / Pubertät (EG - Elternecke) ISBN: 978-3-7432-1342-5
Inhalt: Ratten sind sehr intelligent, extrem neugierig und unglaublich gewitzt. Und sie fassen schnell Zutrauen zu ihren Menschen. Wer sein Herz für Ratten entdeckt, muss sich also um eines garantiert keine Sorgen machen: Langeweile. Der Ratten-Experte Gerd Ludwig beantwortet im GU Tierratgeber Ratten alle wichtigen Fragen rund um das Wohlbefinden der quirligen Nager: worauf bei der Auswahl zu achten ist, wie man die Tiere Schritt für Schritt richtig eingewöhnt, was ihnen schmeckt und sie gesund hält und welche Beschäftigungsmöglichkeiten gefragt sind. Dazu gibt es viele praktische Tipps und pfiffige Ideen, wie man ein abwechslungsreiches Wohn- und Spielparadies für Ratten schaffen kann. Der Verhaltensdolmetscher erklärt darüber hinaus typische Verhaltensweisen der Ratten. Und mit SOS - was tun? ist Hilfe im Notfall garantiert. Systematik: Pr 2.33 Umfang: 64 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Pr 2.33 Ludw ISBN: 978-3-8338-5507-8
Inhalt: buchprofile-Rezension Wie Eltern ihren Kindern positive Grundlagen für eine selbstbewusste kindliche Entwicklung geben können. Was können Eltern dazu beitragen, ihren Kindern den Weg zu einem geglückten Leben zu ebnen? Als Antwort darauf führt die Psychotherapeutin mit der langjährigen Erfahrung in der Erziehungs- und Familienberatung verschiedene Bereiche auf, in denen durch wertschätzendes Verhalten positive Grundlagen für eine selbstbewusste kindliche Entwicklung gelegt werden können. In den einzelnen Kapiteln geht es dabei u.a. um Kommunikation und den Umgang mit der Natur, um Konzentrationsstörungen, schulische Leistung, Begabung, Motivation, Verwahrlosung, Gruppenzugehörigkeit, Angst und Digitalisierung. - Wer ermutigende Anregungen und Hilfen bei erzieherischen Problemen auf den genannten Gebieten braucht, findet hier zahlreiche Beispiele. Breite Empfehlung! Systematik: Pä 2.1 Umfang: 160 S. Standort: Pä 2.1 Luka ISBN: 978-3-7346-1144-5
LebensWert Die Kunst der Wertschätzung Kinder ins Leben begleiten Verl. Neue Stadt, München [u.a.] (2013)
Standort: Pä 2.1 Luka / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Wie man durch wertschätzende Erziehung seinen Kindern, aber auch sich selbst zu einem glücklichen Leben verhilft. Systematik: Pä 2.1 Umfang: 157 S. Standort: Pä 2.1 Luka / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-87996-961-6
Psychologie & Lebensgestaltung Der Ehe-Code wie Sie eine erfüllte Partnerschaft führen ; über 100 glückliche Ehepartner verraten ihr Geheimrezept Humboldt, Hannover (2013)
Standort: Fa 3.1 Magg
Inhalt: Äußerst praxisnahe Tipps für eine erfolgreiche und erfüllte Partnerschaft. Systematik: Fa 3.1 Umfang: 206 S. Standort: Fa 3.1 Magg ISBN: 978-3-86910-498-0
Ich will Dich doch erreichen Beziehungsgestaltung in den Begegnungen mit Menschen mit Demenz. Eigenverlag Rosmarie Maier, Eching am Ammersee (2019)
Standort: Na 9.612 Maie
Inhalt: Menschen mit Demenz verlieren nur scheinbar den Kontakt zu ihrer Umwelt. Dieses Buch zeigt anhand von Begegnungen aus der Praxis auf wie Beziehungsgestaltung durch einen wertschätzenden Umgang, Körperkontakt und spirituelle Angebote gelingen kann. Systematik: Na 9.612 Umfang: 169 S. Standort: Na 9.612 Maie
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 18.05.2024, 13:02 Uhr. 7.955 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 1.317.742 Zugriffe seit August 2008
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
