Inhalt: Dr. med. Nina Roy praktiziert seit über zwanzig Jahren Traditionelle Chinesische Medizin. Praktisch und lebensnah erklärt sie in ihrem Gesundheits-Ratgeber die verschiedenen Wandlungsphasen der TCM und wie diese unser Leben beeinflussen. Mit Selbsttests kann man die Balance von Yin und Yang und den eigenen Konstitutionstyp bestimmen. Konkrete Ernährungsvorschläge und Empfehlungen für Bewegung und Entspannung helfen, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Dazu eignen sich insbesondere die Dojo-Zeiten, die Übergänge zwischen den Jahreszeiten. So kann die Energie wieder optimal in Fluss kommen: Krankheiten wird vorgebeugt und die Selbstheilung bei bestehenden Beschwerden angeregt. Systematik: Na 9.62 Umfang: 237 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.62 Roy ISBN: 978-3-426-67616-5
Inhalt: Auf die Plätze, fertig ... grün! Topfgärtnern ist in, und zwar auf allen Etagen: Ob auf dem Balkon, der Dachterrasse oder im Hinterhof - Platz für bunte Blüten, Naschobst und leckeres Gemüse findet sich überall. Das Ganze sogar "bio" und nachhaltig. Schließlich schaffen selbst gesäte und gepflanzte Blumen das beste Ambiente für die Grillsession mit den Nachbarn, das Candle-Light-Dinner zu zweit oder den Brunch mit Friends und Familiy. Und wer sagt, dass man in der Stadt auf Obst und Gemüse aus eigenem Anbau verzichten muss? Der Ratgeber "Balkon Basics" erklärt alle wichtigen Aktivitäten Schritt für Schritt - nach Jahreszeiten gegliedert, also so, wie sie im Gartenjahr anfallen. Fundiert, einfach und einsteigertauglich. Systematik: Pr 2.2 Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Pr 2.2 Balk ISBN: 978-3-8338-3936-8
Autoimmunerkrankungen in den Griff bekommen Die besten ganzheitlichen Therapien für Basedow-Krankheit, Colitis ulcerosa, Hashimoto-Thyreoiditis, Morbus Crohn, Multiple Sklerose, Rheumatoide Arthritis, Schuppenflechte. Gräfe und Unzer Verlag, München (2020)
Standort: Na 9.614 Auto
Inhalt: Der erste Ratgeber, der durch zahlreiche praktische Empfehlungen die Autoimmunerkrankungen ganzheitlich angeht. Autoimmunerkrankungen sind weltweit auf dem Vormarsch, derzeit sind knapp 10 Prozent der Bevölkerung betroffen. Bei diesen Erkrankungen werden körpereigene Organe und Gewebe durch den vom fehlgeleiteten Immunsystem in Gang gesetzten Entzündungsprozess allmählich zerstört. Zehn der häufigsten Autoimmunerkrankungen - z. B. Multiple Sklerose, Hashimoto-Thyreoiditis, Rheuma, Diabetes Typ1 oder Schuppenflechte - werden in dem Buch vorgestellt. Diese Erkrankungen gelten als nicht heilbar und der schulmedizinische Ansatz beschränkt sich auf die medikamentöse Behandlung der Symptome - häufig mit problematischen Nebenwirkungen. In dem Buch erläutern die Autoren, wie Betroffene mit den Methoden der ganzheitlichen Therapie ihr Immunsystem so umstimmen können, dass es sich beruhigt und nicht länger heftige Entzündungsreaktionen initiiert. "Ganzheitlich" bedeutet in diesem Zusammenhang, dass die Behandlung mehrgleisig erfolgen sollte: Oft helfen z. B. eine Darmsanierung, eine Entgiftungskur, eine Leberstärkung, Homöopathie, Phytotherapie, die gezielte Aufnahme von Mikronährstoffen, ein Stressbewältigungstraining oder auch eine Ernährungsumstellung (inkl. Rezeptkapitel zur anti-entzündlichen Ernährung), damit sich das Allgemeinbefinden des Betroffenen deutlich bessert. Systematik: Na 9.614 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.614 Auto ISBN: 978-3-8338-6681-4
Inhalt: Dieses Buch ist ein Wegweiser durch den unübersichtlichen Dschungel aus Lebensmittelvorschriften, Tierhaltungs- und Produktionsbedingungen, Handelsstrukturen und Herkunftsquellen bei Nahrungsmitteln, der das tägliche Einkaufen so erschwert. Die Journalistin und Nahrungsmittelexpertin Katarina Schickling zeigt, was man beim Einkaufen beachten kann, wo Verbraucher hinters Licht geführt werden, welche Siegel vertrauenswürdig sind, was das Kauderwelsch auf Zutatenlisten wirklich bedeutet und wie Kunden das gelingt, was sie eigentlich wollen: mit gutem Gewissen gute Lebensmittel kaufen.
Als Fernsehjournalistin macht sie seit vielen Jahren Filme für ARD und ZDF über Ernährung. Sie hat für diese Dokumentationen oft in Ställen und Fabriken gedreht und viele Male hinter die Kulissen der Lebensmittelerzeugung geblickt. Die Ergebnisse dieser Recherchen gibt sie in diesem Buch weiter. Aufgeteilt nach Lebensmittelkategorien macht sie die Erzeugung von Lebensmitteln transparenter: Warum ist Milch so billig und weshalb ist das nicht nur für Konsumenten in Deutschland schlecht, sondern auch für die Menschen in Afrika? Welche Eier stammen wirklich von glücklichen Hühnern? Woran erkennt man, wieviel Zucker tatsächlich in einem Frühstücksmüsli enthalten ist? Welchen Rucksack an ökonomischen und ökologischen Konsequenzen kauft man mit ein, wenn es selbst gemachte Guacamole zum Abendessen gibt?
Viele möchten so gerne alles richtigmachen: Lebensmittel für den täglichen Bedarf einkaufen und dabei ein gutes Gewissen haben: politisch korrekt erzeugte Produkte, ökologisch ausgewogen, zu fairen Erzeugerpreisen. Ein Verbraucher sein, der das Tierwohl und die Transportwege bedenkt, sich gesund ernährt, und all das, ohne ein Vermögen auszugeben. Dabei stößt man jedoch ständig an Grenzen: Regional klingt plausibel - doch die Ökobilanz eines chilenischen Apfels kann, je nach Jahreszeit, besser sein, als die eines Bodenseeapfels, der seit der Ernte im Kühlhaus lagert. Saisonal einkaufen hilft beim Sparen - aber wer weiß schon noch so genau, was wann wirklich wo Saison hat. Selbst wer immer das Teuerste kauft, geht nicht auf Nummer sicher: bei REWE, zum Beispiel, kann die "Ja!"-Milchtüte zuweilen die identische Milch enthalten, wie die doppelt so teure "REWE-Frischmilch".
Katarina Schickling wirft einen Blick hinter die Kulissen: Man erfährt, unter welchen Bedingungen die Hauptnahrungsmittel Milch, Eier, Fleisch, Brot, Obst, Gemüse, Olivenöl und Kaffee wirklich produziert und gehandelt werden und wie man mit dem eigenen Kaufverhalten Fehlentwicklungen maßgeblich begünstigt. Denn fast nirgends wird so wenig Geld für Essen und Nahrung ausgegeben wie in Deutschland - angetrieben von der Geiz-ist-geil-Mentalität. Die fatale Marktmacht großer Lebensmittel-Discounter und -Ketten ist keine Hilfe, denn sie beschert desaströs niedrige Preise für Lebensmittel wie Milch oder Butter, die den Bauern die Existenzgrundlage entziehen.
Auch auf die Gesetzgebung ist in diesem Zusammenhang kein Verlass: Die verschiedenen Biosiegel mit ihren so unterschiedlichen Kriterien machen den Durchblick selbst für engagierte Kunden fast unmöglich. Tierschutzlabel halten oft nicht das, was sie versprechen. Handelsbezeichnungen führen den Verbraucher sogar gezielt in die Irre - zum Beispiel die Kalbfleischleberwurst, die komplett ohne Kalbsleber auskommt oder die italienischen Tomaten, die in China am Strauch gewachsen sind und in Italien nur eingedost wurden. Inhaltsstoffe auf Zutatenlisten sind oft etwas ganz Anderes, als der arglose Käufer vermuten würde - wer denkt bei "Milcheiweißerzeugnis" oder "Weizenextrakt" schon an Geschmacksverstärker?
Dieser kritische Ratgeber bietet einen wertvollen Überblick darüber, was Verbraucher über die Hauptnahrungsmittel wissen müssen und bietet zusätzlich viele praktische Tipps und Hinweise wie kurze Warenkunden, tabellarische Übersichten (z. B. über Biosiegel) und einen Saisonkalender für Gemüse und Obst. Systematik: So 4.32 Umfang: 224 S.: graph. Darst. Standort: So 4.32 Schick ISBN: 978-3-451-60053-1
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Ermutigender lebenspraktischer und meditativer Kommentar bekannter und unbekannterer biblischer Schlüsseltexte. Warum sollte man gerade in diesen Zeiten ein Hoffnungs-Buch schreiben, wie es Deutschlands wohl bekanntester Gemeindepfarrer und mehrfacher Bestseller-Autor mit seinem neuesten Werk quer zum Zeitgeist und geradezu provokativ für alle Weltuntergangspropheten vorlegt? Selbst über der Kirche in Deutschland liegt ein Schleier an Verzagtheit und Pessimismus. Doch entgegen dem geflügelten Wort "Die Hoffnung stirbt zuletzt" ruft Paulus im Hohen Lied der Liebe euphorisch aus, dass Hoffnung ebenso wie Glaube und Liebe ewig bleiben - egal was kommt; vor allem aber ist ohne Hoffnung, die auf Glauben gründet, keine Liebe möglich, denn nur ein mutiges Herz kann sich dem Anderen selbstlos zuwenden. An diese Kernbotschaft unseres Glaubens knüpft Pfarrer Schießler an - lebensnah, zugewandt, in einer verständlichen Sprache, die die Lektüre zu einer Quelle begründeten Optimismus und zupackender Zuversicht werden lässt. Selbst oft gehörte Texte werden wieder lebendig, begreifbar und zu einer spirituellen Kraftquelle. Der Titel dieses lebenspraktischen und meditativen Kommentars bekannter und relativ fremder biblischer Schlüsseltexte zeigt Christen jeden Alters und Bildungsstandes die Richtung auf, in die sich das Leben nach vorne aktiv gestalten lässt: Mutiges Vertrauen und vertrauender Mut sind nicht nur unerlässliche Voraussetzungen für die Bewältigung großer Herausforderungen unserer Zeit, sondern Überlebensprinzipien für jeden einzelnen Menschen. Schießler reißt im Untertitel einen unermesslich weiten Horizont auf, wenn er das ganze Leben in all seinen Facetten in den Blick nimmt und die Hoffnung als jene tragende Grundlage beschreibt, von der her wir bereit und fähig sind, Gefahren des Scheiterns auf uns zu nehmen und alle Kräfte zu bündeln, um unsere Ziele zu erreichen. Im Zentrum des Buches stehen zentrale Stellen zum Thema "Glaube", was gleichermaßen Herzstück wie Symmetrieachse des Buches darstellt, denn es folgen Betrachtungen zur Liebe, die nicht sich selbst genügt, sondern zur Sendung drängt. So kommt mit dem Heiligen Geist die dritte göttliche Person ins Spiel, die ohne Ostern nicht denkbar ist und das Weihnachtsgeschehen erst von der Auferstehung her verständlich macht. Hoffnung freilich erhält erst im Horizont des Leidens ihren unermesslichen Wert, der nur im Alltag in bare Münze umgetauscht werden kann. Es wäre kein typisches Werk Schießlers, wenn er sein Thema nicht mit einer prophetischen Perspektive abrunden würde, die kein Schluss ist, sondern neuer Anfang, der den Leser selbst-bewusst über die Lektüre des Buches hinausführt und ihn mit neuem Marschgepäck seinen Lebensweg gestärkt und zuversichtlich weitergehen lässt. Pfarrer Schießler hat uns mit seiner Auslegung von 135 Bibelstellen auf rund 230 Seiten eine Predigt in Buchform geschenkt, von der man ein Leben lang zehren kann. Eine spirituelle Hausapotheke, die man unendlich öfter braucht als den Notarzt. Systematik: Re 4.15 Umfang: 285 S. Standort: Re 4.15 Schieß ISBN: 978-3-466-37299-7
Inhalt: buchprofile-Rezension: Argumente für eine zuversichtlichere Haltung. Der deutschen Gemütslage, die angesichts von Terror, Globalisierung, Klimaveränderung, Migrationsfrage usw. mit Sorge und sogar Angst in die Zukunft blickt, setzt der Autor eine sich an der Zuversicht orientierende Sinnsuche entgegen, die den Blick öffnet für eine veränderte Wahrnehmung. Die Notwendigkeit dafür belegt er nicht nur mit psychologischen und medizinischen Untersuchungsergebnissen, sondern auch mit spannenden Lebensgeschichten von Menschen in schwierigen Situationen. Er erzählt u.a. von Yacouba Sawadogo, der einen Wald pflanzte, von Juliane Koepcke, die sich nach einem Flugzeugabsturz allein durch den Urwald kämpfte und von Viktor Frankl, der das KZ überlebte, und zeigt damit, wie der Umgang mit Widrigkeiten die schöpferische Seite stärkt. Mit der inneren Freiheit und dem richtigen Maß an Hoffnung können unabhängig von äußeren Umständen schlechte Denkgewohnheiten verändert und neue Sichtweisen entdeckt werden. Das Zehn-Punkte-Programm zum Schluss ist eine kompakte Zusammenfassung und eine Anleitung gegen Hoffnungslosigkeit. - Es ist ein wichtiges, empfehlenswertes, gut zu lesendes Buch mit vielen Hinweisen, wie Zuversicht wachsen kann. Systematik: Ph 3.2 Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Ph 3.2 Schnab ISBN: 978-3-89667-513-2
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Wie ist es möglich, bei all den schlechten und bedrohlichen Nachrichten, ein glückliches Leben zu führen? Überall werden wir von negativen Nachrichten überflutet: Energiekrise, Krieg, Inflation, Klimawandel ... eine schlechte Nachricht jagt die Nächste. Tagesschausprecher Constantin Schreiber liest sie täglich vor. Der "panische Zeitgeist" (S. 23) und die sozialen Medien allerorten tragen zur einseitigen Reizüberflutung bei. Kann es gelingen, bei so viel Unglück noch glücklich zu sein? Schreiber sagt ja. Zunächst definiert er, was Glück ist, wie Glücksgefühle entstehen und erklärt ganz persönlich, was ihn glücklich macht. Daran schließt sich ein Glückstraining an, welches helfen will, positive, glücksfördernde Eigenschaften wie Neugierde, Freundlichkeit, Vertrauen und Ehrfurcht in den Focus zu nehmen. Der Journalist untermauert diese Aufzählung mit vielen eigenen Erfahrungen. Kann jeder Mensch glücklich ein? Gibt es einen "Gückscode"? Schreiber sagt ja, wir haben unser Glück selber in den Händen. Glück funktioniert vielleicht mit Faktoren wie ausreichend Nahrung und Sicherheit besser. Aber Geld allein macht nicht glücklich und auch, wer sehr krank ist, kann glücklich sein. - Schreiber macht mit seinem flüssig lesbaren Buch Mut, ohne die Augen vor den teilweise beängstigenden Realitäten zu verschließen, einen eigenen Weg zu einem glücklichen Leben zu finden. - Auch für kleinere Sachbuchbestände gut geeignet. Systematik: Fa 1.3 Umfang: 160 S. Standort: Fa 1.3 Schrei ISBN: 978-3-455-01610-9
Inhalt: Der Lebensbegleiter für die Zeit des Abschiednehmens - ein einfühlsamer Ratgeber für alle, die Sterbende und Trauernde begleiten oder selbst einen geliebten Menschen verloren haben und Trost suchen. Die Autorin Mechthild Schroeter-Rupieper ist Begründerin der Familien-Trauerarbeit in Deutschland und lässt viele Fallbeispielen und Geschichten aus der Praxis trauernder Familien einfließen. Wenn ein Familienmitglied oder ein naher Angehöriger erkrankt, fühlen sich viele Menschen alleingelassen und überfordert. Besonders dann, wenn abzusehen ist, dass die Zeit, die noch miteinander bleibt, begrenzt ist. In solch einer Situation benötigen Eltern, Kinder, Angehörige, Lehrer, Erzieher und Freunde oft Hilfe, Begleitung und Trost. Das neue Buch von Mechthild Schroeter-Rupieper ist ein »Lebensbegleiter« für Sterbende und deren Angehörige, für Trauernde nach einem Sterbefall. In einfühlsamen Texten wird deutlich, warum es so wichtig ist, dass wir uns den aufkommenden Fragen offen und ehrlich stellen - und der Trauer in uns Raum geben, um Trost zu finden. Keine Frage, kein »Tabu« wird ausgelassen, wenn Mechthild Schroeter-Rupieper auf Basis ihrer langjährigen Arbeit mit Todkranken und Trauernden über alle Themen rings ums Sterben, über gutes Abschiednehmen oder heilsames Trauern spricht - immer in der guten und tröstlichen Gewissheit, dass wir letztlich nicht tiefer fallen können, als in Gottes Hand. Systematik: Fa 1.27 Umfang: 191 S. Standort: Fa 1.27 Schroe ISBN: 978-3-96340-064-3
Inhalt: Von den Straßen ist es schon lange nicht mehr wegzudenken - das Auto. Für manche ist es ein Gebrauchsgegenstand, für andere dagegen Ausdruck ihres Lebensstils oder ein unersetzbares Hobby. Egal wie ihr dazu steht, die 111 Lifehacks in diesem Buch haben für jeden etwas zu bieten. Beim Autokauf wisst ihr von jetzt an, woran ihr einen Unfallwagen erkennt, oder ob der Airbag vielleicht nur eine Attrappe ist. Ihr findet praktische Ideen, die euch im Winter schneller vom Fleck kommen lassen und alltägliche Hilfsmittel, mit denen in eurem Auto ab sofort Ordnung und Sauberkeit vorherrschen, selbst mit Kindern an Bord. Blättert euch durch eine Vielzahl von Tipps und Tricks, die euch das Leben einfacher machen und nebenbei die Lebensdauer eures PKW verlängern. Systematik: Te 7.3 Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Te 7.3 Tric ISBN: 978-3-7724-7144-5
Inhalt: Für dich und deinen treuen Vierbeiner gibt es jetzt jede Menge Lifehacks zu entdecken! Von Futter und Fellpflege über Spielzeug und Spielgefährten bis hin zu Leine, Halsband und Co. ist hier alles dabei. Du erfährst, was du gegen raue und rissige Pfoten tun kannst, wie aus einem Joghurtbecher ein cleveres Hundespielzeug wird und wie du aus einer Plastiktüte einen Hundenapf To Go machst. Und natürlich sind auch für dich einige praktische Tipps dabei. Du willst wissen, wie sich aus Teppich und Sessel Hundehaare entfernen lassen? Dann lasse dich inspirieren. Ein Buch kann das Leben mit einem Hund zwar nicht grundlegend verändern, aber ein paar schlaue Tipps und Tricks können es stressfreier, einfacher und vor allem spaßiger machen! Systematik: Pr 2.32 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Pr 2.32 Tric ISBN: 978-3-7724-7922-9
Inhalt: Werden auch Sie "Happy at Home"! Ihr Zuhause wird so gut aussehen, dass Sie es gar nicht mehr verlassen wollen. Clea Shearer und Joanna Teplin sind die Organisationsprofis von "The Home Edit" und haben Aufräumen auf ein neues Level gehoben: Mit übersichtlichen Boxen, einheitlichen Etiketten und außergewöhnlichen Tricks finden sie sogar im kleinsten Schränkchen Platz für all unsere Habseligkeiten. Farbliche Sortierungen und hübsche wie funktionelle Aufbewahrungen und Tipps, wie wir die Ordnung auch langfristig beibehalten, runden das Konzept ab. Systematik: Pr 1 Umfang: 255 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Pr 1 Happ ISBN: 978-3-442-39363-3
Ein Mann ist keine Altersvorsorge Warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen so wichtig ist. Nach der aktuellen Rechtslage. Penguin Verl., München (2015)
Standort: So 4.32 Sick
Inhalt: Lieber heute unromantisch als morgen arm. Viele Frauen stehen heute finanziell auf eigenen Füßen. Aber es gibt immer noch die, die sich auf einen »Versorger« verlassen und darauf vertrauen, dass die große Liebe schon hält. Doch nach einer Trennung verlieren häufig gerade Frauen, die ihren Beruf für die Familie aufgegeben haben, ihre finanzielle Basis. Auf lange Sicht droht ihnen sogar Altersarmut. Helma Sick und Renate Schmidt rufen die Frauen dazu auf, die Notwendigkeit ihrer finanziellen Unabhängigkeit zu erkennen und entsprechend zu handeln. In dieser aktualisierten Ausgabe zeigen sie, was Politik und Wirtschaft - und die Frauen selbst - verändern müssen, damit diese Familie und Beruf besser vereinbaren können. Systematik: So 4.32 Umfang: 222 S. Standort: So 4.32 Sick ISBN: 978-3-328-10355-4
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Was bleibt von einem Menschen, der uns zeitlebens nahestand und nun gehen muss? Ein Buch über das Leben einer Frau aus Sicht des Enkels. Was bleibt am Ende von einem Menschen, der uns zeitlebens nahe war? Stephan Sigg nimmt Abschied von seiner Oma und beginnt: "Bei dir war alles möglich, was ich zu Hause nicht mal zu denken gewagt hätte." Er erinnert die Erfahrungen mit ihr, den Spaß, den sie miteinander hatten, die Geborgenheit und die Rückzugsmöglichkeiten, die er bei ihr fand. Er spannt einen Bogen vom gemeinsamen Erleben bis zu dem, was ihr Leben ausgemacht hat, wie sie Herausforderungen begegnete und sich mit gesundheitlichen Einschränkungen immer mehr vom Leben verabschiedete. Es ist ein Buch vom Leben, von dem, was Großeltern und Enkel miteinander haben können: Rückzugsmöglichkeiten vor den Erziehungsaufgaben der Eltern, Entlastung und Geborgenheit, einfach dadurch, dass sie da sind und sich auf ihre Enkel einlassen können. Dabei geht es nicht um spektakuläre Abenteuer, sondern um kleine Auszeiten, die Kinder starkmachen und ihnen etwas mitgeben können, das sie durchs Leben trägt. Es bleiben die unzähligen Erinnerungen an kleine, alltägliche Dinge des Lebens, die das ausmachen, was der Autor am Ende des Buches benennt: "Du bist an meiner Seite. Mit dir an meiner Seite zwinge ich jedes Gespenst in die Knie." Ab mittleren Beständen empfehlenswert. Systematik: Fa 1.27 Umfang: 135 S. Standort: Fa 1.27 Sigg ISBN: 978-3-8436-1164-0
Kann ich selbst, mach ich selbst Das Workbook für ein nachhaltiges Leben. Die 80 besten Zero-Waste-Rezepte von Oh Lala & So Lala Droemer & Knaur, München (2019)
Standort: So 3.52 Soko
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Einkaufstipps, Rezepte und Herstellungs-Anleitungen zur gesunden und nachhaltigen Ernährung und Schönheitspflege. Wir können vieles selbst herstellen. Das würde unsere Gesundheit mit wertvollen Zutaten pflegen und unnötige Substanzen vermeiden, die in industriell hergestellten Produkten enthalten sind. Reinigungsmittel, Körperpflegeprodukte, aber auch Wickel, Kompressen, Säfte, Öle, Tinkturen und besonderes Essen aus eigener Herstellung machen uns ein Stück weit unabhängiger von der Industrie. Die Autorin liefert dazu zahlreiche Einkaufstipps, Rezepte und Herstellungs-Anleitungen. Besonders vielseitig verwendbar - nicht nur als Lebensmittel, sondern auch zur Reinigung, zur Körper- und Gesundheitspflege - sind Leinsamen, Apfelessig, Reis, Kartoffeln und Schokolade. Gemüseblätter von Karotten, Radieschen, Blumenkohl, Kohlrabi oder Brokkoli lassen sich zu Salaten, Suppen, Pesto oder Chips verarbeiten. Statt sie wegzuwerfen, nutzen wir so den zusätzlichen hohen Gehalt an Vitaminen und gesunden Inhaltsstoffen. Ein selbst hergestelltes, natürliches Antibiotikum, das auch gegen Viren, Pilze und Parasiten wirkt, stärkt das Immunsystem. Salzlösungen ersetzen Zahnpasta, und mindern dabei Zahnfleischentzündungen und Zungenbelag, stärken das Immunsystem, pflegen Haut und Augen, desinfizieren Wunden und können zur Inhalation bei Asthma und Erkältungen verwendet werden. - Die Tipps bieten einen leichten Einstieg in eine die Umwelt schonende, gesundheitsfördernde und unabhängigere Art zu leben. Allgemein sehr empfehlenswert. Systematik: So 3.52 Umfang: 174 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: So 3.52 Soko ISBN: 978-3-426-67584-7
Achtsamkeit für Menschen mit Autismus Ein Ratgeber für Erwachsene mit ASS und deren Betreuerinnen und Betreuer. HUBER HANS (2022)
Standort: Na 9.612 Spek
Inhalt: Menschen mit Autismus haben trotz ihrer offensichtlichen Stärken oft Schwierigkeiten, sich in der Gesellschaft zu behaupten. Sie fühlen sich zum Beispiel leicht überreizt, leiden unter Niedergeschlagenheit und Ängsten oder können sich nur schwer entspannen. Dieses Achtsamkeitstraining wurde speziell für Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) entwickelt und auf seine Wirksamkeit hin überprüft. Es kann den Betroffenen helfen, sich weniger überlastet zu fühlen, die Gedanken loszulassen und die eigenen körperlichen Grenzen besser zu spüren. Das Buch ist ein praktischer Leitfaden sowohl für Menschen mit Autismus, die selbst Achtsamkeit trainieren möchten, als auch für professionelle Helfer, die Erwachsene mit ASS bei der Achtsamkeits-Therapie anleiten wollen.
Aus dem Niederl. übers. Systematik: Na 9.612 Umfang: 200 S.: zahlr. Ill. Standort: Na 9.612 Spek ISBN: 978-3-456-86209-5
Inhalt: Beurteile ich Dinge rational oder entscheide ich aus dem Bauch heraus? Blühe ich in Gesellschaft auf oder erhole ich mich in der Stille? Lege ich Wert auf Details oder denke ich eher in großen Zusammenhängen? Wenn wir uns selbst und andere richtig einschätzen können, zeigen sich das eigene Verhalten und das unserer Mitmenschen plötzlich in einem ganz neuen Licht. Bestsellerautorin Stefanie Stahl stellt 16 grundsätzliche Charaktertypen vor, die auf dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) basieren. Anhand eines Persönlichkeitstests lässt sich das eigene Charakterprofil ermitteln. Eine unentbehrliche Gebrauchsanweisung für sich selbst und die anderen, die das Miteinander ungemein erleichtert und auch bei der richtigen Wahl des Partners hilft. Systematik: So 4.42 Umfang: 237 S. Standort: So 4.42 Stahl ISBN: 978-3-424-63199-9
Inhalt: Wäre ich nur selbstbewusster! Wer hat sich das nicht schon einmal gewünscht? Menschen, die über ein starkes Selbst verfügen, haben eine gute Meinung von sich, sind optimistisch und befinden sich mit ihren Mitmenschen auf Augenhöhe. Der Selbstwert bestimmt unser Lebensgefühl, unsere Beziehungen und unsere seelische und körperliche Gesundheit. Die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl ist davon überzeugt, dass ein niedriges Selbstwertgefühl kein unabänderliches Schicksal ist. In anschaulichen Beispielen führt sie uns vor Augen, wie wir unser Selbstwertgefühl stärken können: indem wir uns selbst akzeptieren, klar kommunizieren, zielgerichtet handeln, unsere Gefühle regulieren - und lernen, das Leben zu genießen. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 303 S. Standort: Ps 3.2 Stahl ISBN: 978-3-424-63200-2
Nestwärme, die Flügel verleiht Halt geben und Freiheit schenken - wie wir erziehen, ohne zu erziehen Gräfe und Unzer Verlag, München (2019)
Standort: Ps 2.2 Stah / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Da es kaum noch Großfamilien gibt und sich nicht ein ganzes Dorf um ein Kind kümmert, sondern Eltern und Kinder in der Kleinfamilie aufeinander hocken, sind die Kinder unseren Ecken und Kanten mehr denn je ausgeliefert. Umso wichtiger ist es, als Vater oder Mutter mit sich im Reinen zu sein. Kinder brauchen Eltern, die klar, authentisch, entspannt und liebevoll erziehen. Doch das ist leichter gesagt als getan. So ist der Alltag vieler Eltern zugestopft mit Pflichten und Terminen. Dieses Buch will ihnen nicht noch mehr Arbeit aufhalsen. Erziehen, ohne zu erziehen, bedeutet vielmehr, dass wir die Beziehung zu unseren Kindern und uns selbst reflektieren. WENIGER zu TUN, dafür BEWUSSTER zu SEIN. Dadurch können wir genauer erkennen, was unsere Kinder tatsächlich benötigen. Leicht kann es nämlich passieren, dass wir die Kinder nur durch die Brille unserer eigenen Ansprüche wahrnehmen und so an ihren Bedürfnissen vorbei handeln. Je besser wir uns selbst im Auge haben, desto leichter können wir durchatmen und unseren Kindern gute Eltern sein. Systematik: Ps 2.2 Umfang: 240 S. Standort: Ps 2.2 Stah / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-8338-6725-5
Du musst nicht perfekt sein, Mama! Schluss mit dem Supermama-Mythos - Wie wir uns von überhöhten Ansprüchen befreien. Piper Verl. GmbH, München (2020)
Standort: Fa 2.4 Stam / Eltern-Ecke (Erdgeschoss)
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Der Supermama-Mythos und seine Folgen. Seit über 20 Jahren wird in den Fachpublikationen, in den Medien, auch in den sozialen, und in der Gesellschaft das Bild einer Supermutter propagiert mit dem Ideal, dass Mütter ihre Kinder immer und in jeder Situation zum Mittelpunkt des eigenen Lebens machen sollen. Dies führt zu hohen Standards und enormen Erwartungen und damit zu Selbstvorwürfen und Schuldgefühlen bei Müttern, die diesen Anforderungen nicht gerecht werden können. Unterstützt von eigenen Untersuchungen betrachtet die Erziehungswissenschaftlerin Hausfrausein und Berufstätigkeit, das Mutterbild in den verschiedenen Epochen der Geschichte, Fremdbetreuung und Schattenmütter, die Mütterkonkurrenz und die Sicht der Kinder. Der intensiven Mutterschaft setzt sie eine externe Mutterschaft entgegen, in der Perspektiven einbezogen sind, die auch die persönlichen Ambitionen der Mutter, die Teilung der Verantwortung im Schutz und in der Betreuung der Kinder mitbetrachten. Das Buch ist vor allem für Mütter gedacht, die sich in der Erziehung der Kinder überfordert fühlen und erfahren wollen, wie sie sich gegen überhöhte Ansprüche wehren können. Systematik: Fa 2.4 Umfang: 282 S. Standort: Fa 2.4 Stam / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-492-07026-3
Inhalt: Mit viel Witz, Charme und Humor gibt die "Queen" Nicole Staudinger Tipps für den Umgang mit den schwierigen Momenten des Lebens. Jeder erlebt einmal Rückschläge, Krisen oder doofe Tage. Doch woran liegt es, dass die einen daran zerbrechen und die anderen scheinbar locker damit fertig werden? Und was ist eigentlich ein Schicksalsschlag, was eine Lappalie - und wer bestimmt das? Nicole Staudinger weiß, wovon sie spricht: Mit Anfang Dreißig erhält die Mutter zweier kleiner Kinder die niederschmetternde Diagnose Brustkrebs. Doch anstatt die Hoffnung zu verlieren, entdeckt sie die Stehaufqueen in sich. Heute ist Nicole Staudinger geheilt und erfolgreiche Trainerin und Autorin. In diesem zutiefst persönlichen Buch macht sie ihren Leserinnen Mut, sich nie unterkriegen zu lassen und immer wieder aufzustehen. Dem Leben mit Humor und Zuversicht zu begegnen, denn: In jeder Frau steckt eine Stehaufqueen. Systematik: Fa 1.24 Umfang: 277 S. Standort: Fa 1.24 Staud ISBN: 978-3-426-78964-3
Inhalt: Glücklichsein hat nichts mit Glück zu tun! Gar nicht so einfach, die Sache mit dem Glück. Wir alle wollen glücklich sein, haben aber keinen Plan, wie wir das anstellen sollen. Nur eins ist klar: Von selbst passiert da nix. Nicole Staudinger aber weiß: Das Glück wartet immer wieder gerade dort, wo wir es nicht vermuten. Und wenn das Leben sich mal wieder querstellt, dann kann es schon helfen, den Blickwinkel zu ändern:
Wie kleine Perspektivwechsel im Alltag eine große Wirkung entfalten können. Wie wir alte Gewohnheiten erkennen und aufgeben können, die uns unglücklich machen. Wie wir uns die Umstände klarmachen, die uns belasten und den Mut finden, sie zu ändern. Wie wir lernen, mit Situationen besser umzugehen, die wir nicht kontrollieren können.
Die beliebte Bestsellerautorin Nicole Staudinger zeigt, warum es manchmal nur den richtigen Blickwinkel braucht, um wieder richtig glücklich zu sein. Ein so lustiger wie berührender Wegweiser zu neuen Sichtweisen, unverhofften Glücksmomenten und einem wiederentdeckten Sinn für die schönsten Seiten des Lebens. Systematik: Fa 1.3 Umfang: 319 S. Standort: Fa 1.3 Stau ISBN: 978-3-426-79093-9
Inhalt: John Strelecky geht mit offenen Augen durch die Welt, von ihm können wir lernen, unseren Alltag wieder ganz neu wahrzunehmen und zu entdecken. Lebensweisheiten, die Menschen weltweit inspirieren. Jeder Mensch verfügt über Genialität. Jeder hat Dinge gelernt, die das eigene Leben verändert haben. Jeder hat anderen Menschen etwas zu sagen. Dieses Buch habe ich geschrieben, weil ich davon überzeugt bin, dass wir alle uns weiterentwickeln und davon profitieren, wenn wir uns darüber austauschen, was wir gelernt haben.« John Strelecky, Autor des Weltbestsellers 'Das Café am Rande der Welt'
Was ihm auf seinen Reisen und daheim auffällt und zum Nachdenken bringt, was ihn beeindruckt und inspiriert, das alles hält John Strelecky in seinem Notizbuch fest. Und er stellt sich nun die Frage: »Was habe ich daraus gelernt?«. Der Erfolgsautor lässt uns teilhaben an seinen Beobachtungen, Einfällen und Erkenntnissen zu Themen wie Liebe, Freundschaft, Beziehungen, das eigene Selbst oder Natur. Seine Gedanken dazu sind anregend, nachdenklich machend und immer ein Gewinn. John Strelecky geht mit offenen Augen durch die Welt, von ihm können wir lernen, unseren Alltag wieder ganz neu wahrzunehmen und zu entdecken.Liebevoll gestaltetes, hochwertiges Hardcover, vierfarbig illustriert von Root Leeb, mit Lesebändchen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 218 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ps 3.2 Stre ISBN: 978-3-423-28252-9
Inhalt: Buchprofile-Rezension: Praxisnahe Tipps zum Umgang mit ADHS. Kinder, die von der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betroffen sind, können nicht stillsitzen, sich schlecht konzentrieren und ihr Sozialverhalten nicht immer steuern. Für Eltern und Lehrer zeigt die Lerntherapeutin und Mutter eines ADHS-Kindes unterstützende Wege auf, um den häufig auftretenden Leidensdruck zu mindern. Sie gibt Anregungen zum Umgang mit Medikamenten, zum planvollen und zielgerichteten Handeln in der Familie und im Umfeld des Kindes und plädiert für eine verständnisvolle Zusammenarbeit mit der Schule. Der sehr empfehlenswerte, gut gegliederte und mit zahlreichen Beispielen ausgestattete Ratgeber hält in übersichtlicher Form viele nützliche Tipps bereit, hebt am Rande die wichtigsten Aussagen farblich hervor und lädt dazu ein, sich mit der angegebenen weiterführenden Literatur zu beschäftigen. Er ist vor allem für Eltern mit sechs- bis zwölfjährigen ADHS-Kindern gedacht. Systematik: Pä 2.71 Umfang: 186 S.: Ill. (farb.) Standort: Pä 2.71 Stre / Eltern-Ecke (Erdgeschoss) ISBN: 978-3-497-02812-2
Inhalt: 7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie, Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg.
Ein Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie durch ihr Leben gehen möchten. Systematik: Na 9.3 Umfang: 303 S.: zahlr. Ill. Standort: Na 9.3 Sure ISBN: 978-3-451-60500-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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