Stadtbücherei Altötting, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Delavier, Frédéric	Muskel-Guide speziell für Frauen Gezieltes Training Anatomie BLV, München (2003) Standort: Sp 1.2 Dela Schlagworte: Muskeltraining Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Aus d. Franz. Systematik: Sp 1.2 Umfang: 135 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.2 Dela ISBN: 978-3-405-16614-4	Sp 1.2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe u. Unzer, München (2018) Standort: Sp 1.2 Musk Schlagworte: Muskeltraining Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Bekanntlich bedeutet Muskeltraining gerade für Ältere ein Riesenplus für die Gesundheit, wie es der bekannte Autor in diesem Titel darlegt, der sich an Ältere, bzw. Personen wendet, die lange pausiert haben. Einführend geht es um Muskelphysiologie und Trainingslehre mit direktem Übergang zu Hinweisen für das Training (Belastung, Regeneration, Haltung ...). Das alles ist kompakt, präzise, verständlich, erfahrungsgesättigt aufbereitet. Dann die Übungssammlung mit Auf- und Abwärmen, den Kräftigungsübungen, je etwa zur Hälfte mit Kurzhanteln bzw. nur gegen das eigene Körpergewicht. Die gute textliche Anleitung wird ergänzt durch kleinere, deutliche Farbfotos mit Beschriftung, unter Angabe von Varianten, wobei das Layout die Übersichtlichkeit unterstützt und Farbe sinnvoll (ohne abzulenken) eingesetzt ist. Sach- und Übungsregister, Literaturverzeichnis und Adressen runden den schmalen Band ab, der reichlich Substanz hat. Weiteres Plus: beiliegende DVD mit allen Übungen und drei fertigen Work-outs, auch kostenlos zu streamen. Systematik: Sp 1.2 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Sp 1.2 Musk ISBN: 978-3-8338-6438-4	Sp 1.2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	88 Dinge, die ein Läufer wissen muss typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse Südwest Verl., München (2014) Standort: Sp 1.21 Marq Schlagworte: Laufen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Hier erfahren Sie wie Sie am Besten Ihr Lauftraining gestalten, Techniken und Ernährung und vieles mehr.... Systematik: Sp 1.21 Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Sp 1.21 Marq ISBN: 978-3-517-09251-5	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Raatz, Wilfried	BLV-Sportpraxis Top Richtig Marathon BLV, München [u.a.] (2000) Standort: Sp 1.21 Raat Schlagworte: Laufen Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Technik, Training, Ausrüstung, Ernährung, bekannte Strecken. Systematik: Sp 1.21 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Raat ISBN: 978-3-405-15714-2	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
McDougall, Christopher; Orton, Eric	Born to Run - Das ultimative Trainings-Buch Mit 90 Tage Lauf-Programm - schneller, weiter, immer. Heynee, München (2023) Standort: Sp 1.21 McDo Schlagworte: Ernährung, Laufen, Sport, Training Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit seinem Weltbestseller »Born to Run« etablierte Christopher McDougall den Lauftrend des Barfußlaufens - sein neuestes Buch ist ein komprimierter Guide für alle Läufer_innen - ob Jogging-Newbies oder Langstrecken-Athlet_innen: Running Fitness und das richtige Aufwärmprogramm, Ernährung vor und auf der Strecke, ein 90-Tage-Plan für das Erreichen individueller Ausdauer-Ziele, Tipps für die perfekte Ausrüstung und den motivierenden Spaß in der eigenen Running Community. Großformatig und durchgehend bebildert mit atmosphärisch-packenden Aufnahmen u.a. von den legendären Races in den Copper Canyons. Aus dem Engl. übers. Systematik: Sp 1.21 Umfang: 270 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.21 McDo ISBN: 978-3-453-21852-9	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Buchhorn, Tomas	Das grosse GU Laufbuch [laufend entspannen ; Fett verbrennen ; Leistung steigern ; Extra: Trailrunning] Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: Sp 1.21 Buch Schlagworte: Fitness, Laufen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 191 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Buch ISBN: 978-3-7742-6679-7	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	forever young Das große Nordic Fitnessbuch Nordic Walking ; Nordic Blading ; Nordic Skiing ; das sanfte und effektive Training für den ganzen Körper Heyne Verl., München (2005) Standort: Sp 1.21 Stru Schlagworte: Fitness, Nordic Walking Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 208 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Stru ISBN: 978-3-453-12026-6	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Forever young Laufend Gesund so mobilisieren Sie die heilende kraft des Körpers Heyne, München (2012) Standort: Sp 1.21 Strun Schlagworte: Gesunde Lebensführung, Joggen, Laufen, Meditation Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Eine Medizin, die der Körper sich selbst mixt? Eine hochwirksame Formel, die vorbeugt und bei einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden hilft? - Es gibt zwei geradezu magische Techniken, die eine ungeahnte heilende Kraft entfalten: Laufen und Meditation. Welche verblüffende Heilwirkung diese beiden Königsdisziplinen haben und wie sie sich gegenseitig verstärken, das zeigt zum ersten Mal Ulrich Strunz auf. Die neue Dimension des Laufens - das neue Erfolgsprogramm von Dr. med. Ulrich Strunz! Dass dieses Zwillingspaar - Laufen & Meditation - Medizin pur ist, das ist die aufregend neue Nachricht von Ulrich Strunz. Denn: Die positiven Effekte auf Körper und Geist, die von Bewegung und Meditation ausgehen, sind im Doppelpack noch wirksamer! Ob Herz/Kreislauf, Magen/Darm oder Rückenprobleme, ob Depressionen, Angst oder Aggressivität, ob geschwächtes Immunsystem oder Stressanfälligkeit - wir profitieren in umfassender Weise davon, wenn wir diese beiden Techniken bewusst miteinander kombinieren. Und das Beste: Nur 30 Minuten zwei- bis dreimal die Woche genügen! Dr. Strunz weiß, wovon er spricht, denn er hat die Wirkung selbst erfahren. Nach einem fürchterlichen Unfall Ende 2005 hat er sich durch Laufen und Meditation den Lebenswillen erhalten und zu seiner früheren Fitness zurückgefunden. Nun hat er die neuesten wissenschaftlichen Studien ausgewertet, mit Experten und Läufern gesprochen und ein handhabbares Programm entwickelt, das von der Laufschule über Anleitungen zur Meditation bis hin zu Ernährungstipps alles bietet, was die Bewegungsmeditation so erstaunlich wirkungsvoll macht. Für ein Leben im Optimum! Systematik: Sp 1.21 Umfang: 239 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.21 Strun ISBN: 978-3-453-20011-1	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wilhelm, Andreas	Gesunder Rücken mit Nordic Walking schmerzfrei mit der Nordic ALFA Technik ; wieder mehr Kraft und Beweglichkeit Knaur, München (2006) Standort: Sp 1.21 Wilh Schlagworte: Nordic Walking Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Mit der ALFA-Technik gegen Rückenschmerzen. Systematik: Sp 1.21 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.21 Wilh ISBN: 978-3-426-64376-1	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Diem, Carl-Jürgen	Grundlagen des Ausdauersports: Laufen Meyer & Meyer, Aachen (2001) Standort: Sp 1.21 Diem Schlagworte: Laufen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 165 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Diem ISBN: 978-3-89124-698-6	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Mathias R.	GU Ratgeber Fitness Nordic Fitness alle nordischen Varianten für Sommer & Winter ; [fit und schlank mit zwei Stöcken ; effektiv trainieren mit der richtigen Technik ; Extra: Trainingstipps zum Abnehmen] Gräfe u. Unzer, München (2005) Standort: Sp 1.21 Schmid Schlagworte: Fitness Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 126 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.21 Schmid ISBN: 978-3-7742-6685-8	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof	Laufen leicht gemacht das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; rundum fit dank der richtigen Technik ; mit Trainingsplänen vom Einstieg bis zum Wettkampf Knaur, München (2008) Standort: Sp 1.21 Baur Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Baur ISBN: 978-3-426-64564-2	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mayer, Katja	Laufend schlank Laufen - Abnehmen - Wohlfühlen: In 12 Wochen zum Wunschgewicht Bruckmann, München (2013) Standort: Sp 1.21 Maye Schlagworte: Abnehmen, Laufen Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Maye ISBN: 978-3-7654-6164-4	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Nordic Walking Ganzjahrestraining, starke Muskeln, gesunde Gelenke,Top-Kondition, Super-Figur Knaur, München (2004) Standort: Sp 1.21 Nord Schlagworte: Fitness, Nordic Walking, Walking Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Nordic Walking ist das Erfolgsrezept für Fitness. Systematik: Sp 1.21 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.; Beilage: Routenb Standort: Sp 1.21 Nord ISBN: 978-3-426-64139-2	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra	Nordic Walking Programme für Frauen ; [für eine gute Figur ; für innere Balance ; für mehr Power ; zum Jungbleiben] BLV, München (2005) Standort: Sp 1.21 Momm Schlagworte: Fitness, Nordic Walking Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 95 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.21 Momm ISBN: 978-3-405-16924-4	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wilhelm, Andreas	Nordic Walking Praxisbuch leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic ALFA Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund Knaur, München (2006) Standort: Sp 1.21 Wilh Schlagworte: Nordic Walking Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Wilh ISBN: 978-3-426-64341-9	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 08.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Walking der Ausdauersport für optimale Fitness ; [incl. Nordic Walking] Südwest, München (2001) Standort: Sp 1.21 Stef Schlagworte: Nordic Walking, Walking Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.21 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Sp 1.21 Stef ISBN: 978-3-517-06170-2	Sp 1.21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tatay, Simone	Das Speck-weg-Buch die 25 ultimativen Übungen für die Problemzonen BLV, München (2010) Standort: Sp 1.22 Tata Schlagworte: Gymnastik Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Gymnastikprogramm für zu Hause, das auf die Problemzonen zielt. Systematik: Sp 1.22 Umfang: 79 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Tata ISBN: 978-3-8354-0649-0	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof	einfach fit 10-Minuten-Workout für einen straffen Bauch Midena, München (2001) Standort: Sp 1.22 Baur Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.22 Umfang: 64 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Baur ISBN: 978-3-310-00704-4	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zimmer, Kurt	Fit ein Leben lang Gymnnastik effektiv und schonend [Tipps zur Sturzprophylaxe ; mit Stundenbildern] Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2009) Standort: Sp 1.22 Zimm Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Funktionsgymnastik mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen mit verschiedenen Geräten für Übungsleiter und Trainer. Systematik: Sp 1.22 Umfang: 287 S. : Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Zimm ISBN: 978-3-89899-505-4	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Fit im Wasser 120 Übungen, die Sie rundum in Form bringen Dorling-Kindersley, München [u.a.] (2008) Standort: Sp 1.22 Fit Schlagworte: Fitness, Wasser Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: 120 Übungen, um sich Gelenke schonend in Form zu bringen. Aus dem Engl. übers. - Frühere Ausg. u.d.T.: Aquafitness Systematik: Sp 1.22 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Fit ISBN: 978-3-8310-1236-7	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ockert, Gritt	Fitness, Power, Trends Balance-Training für innere Ruhe und Gelassenheit Sportverl., Berlin (2001) Standort: Sp 1.22 Ocke Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.22 Umfang: 68 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Ocke ISBN: 978-3-328-00926-9	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	GU Ratgeber Fitness Bauch, Beine, Po intensiv [ran an den Speck mit den besten Übungen ; jede Übung in drei Leistungsstufen ; ausgeklügelte Trainingspläne für eine tolle Figur] Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: Sp 1.22 Wink Schlagworte: Fitness, Gymnastik Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Die besten BBP-Übungen jeweils in drei Leistungsstufen. Systematik: Sp 1.22 Umfang: 126 S.: zahl.: Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Wink ISBN: 978-3-7742-6841-8	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regelin, Petra	GU-Wellness Fit! Bodyforming Workouts für eine straffe Figur ; Extra: Fatburner-Programme Gräfe und Unzer, München (2002) Standort: Sp 1.22 Rege Details hier, Details in buchkatalog.de Systematik: Sp 1.22 Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sp 1.22 Rege ISBN: 978-3-7742-4785-7	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bee, Peta	Treppen machen schlank täglich fit, ganz nebenbei! vgs, Köln (2009) Standort: Sp 1.22 Bee Schlagworte: Bewegung Details hier, Details in buchkatalog.de Inhalt: Bewegungsprogramm für Berufstätige, Eltern, Hausfrauen und alle, die keine Zeit haben, mit großem Aufwand Sport zu treiben. Aus dem Engl. übers. Systematik: Sp 1.22 Umfang: 160 S.: Ill. (überw. farb.) Standort: Sp 1.22 Bee ISBN: 978-3-8025-1798-3	Sp 1.22 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...