Inhalt: buchprofile-Rezension Anleitungen zum Selbstschutz. Der erfahrene Kampfsporttrainer schafft mit diesem Buch die Möglichkeit, sich auf gewaltsame Übergriffe vorzubereiten. Er erörtert die Rechtslage bei Notwehr und im Umgang mit Gewalt, beim Gebrauch von Waffen und Alltagsgegenständen zum Selbstschutz, schlüsselt die Kriterien auf, nach denen Täter ihre Opfer auswählen, warnt vor Gefahrensituationen und zeigt, was bei Provokationen deeskalierend wirken kann. Den Hauptteil des Buches bilden die Schutzhaltungen, Angriffs- Verteidigungs- und Befreiungstechniken, die Schritt für Schritt ausführlich beschrieben und dazu in klaren, die Bewegungsabläufe deutlich machenden Bildsequenzen vorgestellt werden. Im persönlichen Trainingsteil bekommt der Leser Tipps für Übungsgeräte und für die mentale Steigerung von Aufmerksamkeit, Selbstsicherheit und Selbstbehauptung. - Das Buch bietet, auch wenn unnötige Wiederholungen nerven, sinnvolle Anregungen zur Selbstverteidigung für den Notfall. Systematik: Sp 1.3 Umfang: 254 S.: zahlr. Ill. (farb.); graph. Darst. Standort: Sp 1.3 Selb ISBN: 978-3-613-50857-6
Inhalt: Wer kennt das nicht: Man antwortet auf eine Frage oder Bitte mit "Ja", obwohl man weiß oder spürt, dass für einen selbst "Nein" die richtige Antwort wäre ... Und das nur, weil man befürchtet, die beste Freundin zu enttäuschen, den Chef zu verärgern ... Das Gegenteil ist der Fall! Wer für seine persönlichen Bedürfnisse einsteht und diese achtsam kommuniziert, erlangt Verständnis und Respekt - und findet dadurch zu Erfolg, Lebensglück und Gesundheit. Wie leicht das geht, zeigt Ihnen die erfahrene Kommunikationstrainerin Claudia Fabian. Machen Sie sich mit der Gesprächsstrategie der "vier Schritte" vertraut, und es wird Ihnen in jeder Lebenslage möglich sein, - Klarheit zu schaffen, - auf die eigenen Gefühle zu hören, - mit aufrichtigem Bedauern Nein zu sagen und - dem Gesprächspartner trotzdem ein gutes Gefühl zu geben. Viele Informationen zum Thema "Nein sagen", Tipps und Impulse für die praktische Umsetzung sowie Beispielgeschichten aus dem Alltag geben Ihnen alles an die Hand, um schon bald angemessen "Nein" und somit "Ja" zu Ihren eigenen Bedürfnissen zu sagen. Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber, es ist ein Must-have für das Privat- und Berufsleben! Systematik: Fa 1.3 Umfang: 127 S.: Ill. Standort: Fa 1.3 Fabi ISBN: 978-3-8434-1276-6
Inhalt: Worauf kommt es im Leben eines Menschen an? Immerzu bedrängt einen der Zufall, setzen einem die Zeitereignisse zu, die Arbeit, die eigene körperliche und seelische Befindlichkeit. In fünfzig Betrachtungen erschließt Jean-Claude Lin weiterführendePerspektiven für ein selbstbestimmtes Leben. Systematik: Ph 3.2 Umfang: 139 S. Standort: Ph 3.2 Lin ISBN: 978-3-7725-2550-6
X-TEAM - Was geschah mit Daniel Moody? 3 in 1: Sport-Krimi mit Experten-Ratgebern Fitness, Sporternährung und Sicherheit im Alltag Verlag Tredition, Hamburg (2018)
Standort: K Sell
Inhalt: US Open New York. Tennis. Daniel Moody, 15, verschwindet am Weg zum Training spurlos - doch es gibt keine Lösegeldforderung ... Der Plan der Entführer ist schlimmer - viel schlimmer. Schon mit den ersten Ermittlungen gerät das X-Team in ein gefährliches Spiel und weiß um Daniel muss man sich Sorgen machen ... BUCH 2: SCHNELL FIT FÜR IMMER (Praxis-Ratgeber Fitness, Sporternährung). In Zusammenarbeit mit Mag. Paulus Schwarzacher, Konditions- & Techniktrainer der österreichischen Herren-Slalom-Nationalmannschaft: Wie du maximale Fitness mit einem minimalen Zeitaufwand erreichst. Die goldenen Insider-Regeln, die auch Weltmeister und Olympiasieger anwenden, um topfit zu bleiben. Hoch effiziente Turbo-Übungen für ganzkörperliche Fitness und Fettverbrennung. Einzigartige 900 Sekunden-Schnellstarter-Trainingsprogramme. Die Geheimnisse über wirklich gesunde Ernährung. Rasch schlanker werden - ohne zu hungern. Die optimalen Nahrungsmittel-Tipps für Muskelaufbau und Bikini-Figur. Die 3 Grundregeln für dauerhafte Fitness und Gesundheit - der Jungbrunnen! ... Dieser Kompakt-Ratgeber bringt die Fakten auf den Punkt, um rasch effektiv fitter zu werden. Buch 3: WEHR DICH! (Praxis-Ratgeber Sicherheit im Alltag). Gefährliche Situationen rechtzeitig erkennen und meiden - am Schulweg, beim Joggen ... Die besten Cobra-Experten-Tipps und Techniken für mehr Selbstschutz, die deinen Alltag sofort wesentlich sicherer machen. Wie du vermeidest, als Opfer ausgesucht zu werden. Wie du verbale Grenzen richtig ziehst. Wie du verdächtige Personen erkennst. Die wirksamsten Verteidigungsziele, falls du dich wehren musst. Wie du dich richtig und effektiv wehrst ... 3 in 1. Martin Selle verknüpft in seinen IQ-Büchern stets modern geschriebene 3D-Live-Geschichten als Unterhaltungsliteratur mit praktisch sofort umsetzbarem Alltagsnutzen. Bücher, die Leser vorwärts bringen. 9 bis 99 Jahre.
Aus dem Engl. übers. Systematik: K Umfang: 228 S. + 49 S. + 40 S.: Ill. Standort: K Sell ISBN: 978-3-7469-3073-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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